Like Tree9Likes

صورة missjordan الرمزية
10/06/2013, 02:39 AM

اختي ليش ما كملتي ممكن نعرف شو صار معك بالرجيم ؟



من مواضيعي



16/06/2013, 12:48 PM
ماشاااءالله

حمستيني اسووي هالنظاام بابدا فيه يوم الثلاثاء باذن الله

بس مشكلتي مو عارفة كم طولي



من مواضيعي

صورة حنين2005 الرمزية
22/11/2013, 01:18 PM
السلام عليكم
اسأل الله ان يوفقك وتنحفي في صحة وعافية ....
متابعة لك استمري ولا تيأسي..



من مواضيعي

صورة حنين2005 الرمزية
22/11/2013, 01:43 PM
ممكن اشترك معك



من مواضيعي

صورة يحلموون الرمزية
21/03/2014, 03:35 PM
ههلا والله

حابه اشارك معك
ممكن .؟



من مواضيعي

12/06/2016, 11:10 AM
انا اقول ان هذا الرجيم غير صحي الجسم محتاج ل 3 وجبات واهم شي الفطور وبامكانك تخفيفين كميتها وتخلينها الى 6 وجبات ف اليوم



من مواضيعي

09/04/2017, 05:51 AM
موضوع جميل جدا بالطبع ومفيد جدا ويجب علينا ان نقوم بعمل رجيم وهناك رجيم سريع اذا كنت تمل الانتظار وقت طويل

رجيم البطاطس
الكثير منا يعتقد أن البطاطس لا تدخل في قائمة التخسيس والحمية الغذائية، وأنها تساعد في زيادة الوزن فقط.
لكن الاختلاف يكمن في طريقة الطهي، فالمقصود برجيم البطاطس، البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح.
ماهي مكونات رجيم البطاطس؟
تدخل البطاطس ضمن الخضروات التي لها أهمية غذائية جيدة لتوفرها على البوتاسيوم، الكالسيوم، النحاس، والفسفور، وأيضا الفيتامين ج ووجود مواد تساعد على امتصاص الدهون من الجسم

ماهي شروط التخسيس بنظام البطاطس؟

نظام التخسيس سيدتي بطريقة البطاطس قد يساعدك على فقدان ما يقارب 5 كيلوغرام في الأسبوع،
وذلك سيتحقق بتطبيقك الشروط التالية، والمتفق عليها عند جميع أطباء الرجيم والصحة

البطاطس المسلوقة في الماء بدون إضافة ملح وليست المطهية في الزيت
يتبع هذا الرجيم أسبوعا واحد فقط وبعدها يتبع نظام آخر
المواظبة على أكل البطاطس المسلوقة لمدة 3 أيام متوالية على الأقل
تفادي إضافة التوابل على البطاطس
في اليوم 1، 2، 3 و4 يتم تناول البطاطس المسلوقة مع توزيعها على وجبة الغذاء والعشاء، دون. دخول خضروات أخرى
في اليوم 5 يشترط تناول نوع آخر من الخضروات مع البطاطس المسلوقة حسب ذوقك سيدتي لكن هناك بعد الاستثناءات في هذا البرنامج الرجيمي.
الخضروات الممنوع أكلها البطاطا الحلوة، الدرة، الحلوى
أما فيما يخص الفواكه التين، العنب، الموز، المانجو، البلح، القشدة
اليوم 6 إضافة سلطة خضر خضراء حسب اختيارك خيار، خس
اليوم الأخير أو 7 وجوب تناول حبات البطاطس مع بيضة
مثال رجيم البطاطس:
اختيار كل يوم وجبة حسب ذوقك سيدتي
اليوم 1، 2، 3، 4
في الإفطار

عصير فاكهة بدون سكر وقطعة جبنة
كوب قهوة بدون سكر
الشاي الأخضر وخبز أسمر محمص
كوب حليب خالي الدسم وبسكوت خالي من الملح
الغذاء

250 غرام من البطاطس المسلوقة دون ملح وفاصوليا خضراء
2 حبات صغيرة من البطاطس المسلوقة وسمكة مشوية
صدر دجاج مسلوق بطاطس مسلوقة مع قليل من زيت الزيتون وصدر دجاج مسلوق
العشاء

بطاطس مسلوقة مع زيت الزيتون وقطعة جبنة
طبق صغير من الأرز مع بطاطس مسلوقة
اليوم الخامس
الغداء
سلطة بطاطس بالفلفل وشوربة عدس، سمكة مبخرة وعصير تفاح
العشاء
2حبات بطاطس مسلوقة وكوب شاي أخضر
اليوم السادس
الغداء
سلطة طماطم و2 حبات بطاطس
العشاء
شوربة بطاطس وجبنة وسلطة خضر خضراء
اليوم السابع
الغداء
سلطة بطاطس وبيضة مسلوقة، خبز محمص
العشاء
2 حبة من البطاطس مسلوقة وعصير الليمون بدون سكر



من مواضيعي


« ريجيم التفاح والماء | - »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
استفسار عن رجيم الوجبة الواحدة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
تحــدي ... القهوة !! تفضلوا جربووووا ;) .. مجلس بنات عروس الثقافي
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»الوجبة السريعة«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®» سماء الإبداع
كلشي بالتفصيل عن رجيم الوجبة الوحده ورجيم الأعتدال في الأكل إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
الوجبة الصحية المتكاملة مجلس بنات عروس الثقافي

الساعة الآن +3: 11:12 AM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141