سلاااااام
كيفكم صبايا
بقولكم شي قصدي بسالكم عن شي الي هو شرب كوب حليب قبل النوم مع اكل اي شي خفيف معه مثل قطعتين بسكويت >>>>>>
هل يمتن او يزيد الوزن >>> وماهي فوائده.......
^o) اللي عندها معلومه او خبره تفيديني لاني ابي امتن
سلاااااام
كيفكم صبايا
بقولكم شي قصدي بسالكم عن شي الي هو شرب كوب حليب قبل النوم مع اكل اي شي خفيف معه مثل قطعتين بسكويت >>>>>>
هل يمتن او يزيد الوزن >>> وماهي فوائده.......
^o) اللي عندها معلومه او خبره تفيديني لاني ابي امتن
والله ماعندي فكره
بالتوفيق
بما أنو مع شيء خفيف أكيد ينحف
الحليب فيه سعرات حرارية
ممكن قليل الدسم دافي حلو بدون سكر
بس قطعتين بسكوووت >>>>>>> أكيييييييييييد يمتن :-#
سكر و زبد و طحين سعراااااااااااات حرارية
بالليل يقل أيض الجسم
فما بالك بالنوووم >>>> يتخمر بالمعدة
و ما ينحرق منو شي :thumbs_down:
كلي تفاااح مع حليب قليل الدسم قبل النوم بسااعة أو ساعتين
سوي لك عصير برتقال فريش و كلي معو زبادي قليل الدسم
سوي لك سلطة فواكه
كلي خيار - برتقال - كيوي
أناناس
أي فاكهة
و اشربي معها مااي
و لا شاي أخضر
تحسي بالإمتلاء
بعدي عن الكاربز بالليل ما ينحرق منها شي
بتصحي 2 يوم مراااا جوعانة
و كلي كل ما تشتهيه في الصباح الباكر
و بدل 2 بسكوت كلي 4 ;)
موفقة
ياقلبي مشكووووره على المعلومه
والي عندها معلومه لاتقصر
الحليب اكيد مفيد لانه غني بالكالسيوم ،،
بس ما احس انه يمتن !!
تبين تمتنيين اشربي عصاير معلبات .. يقوولون تمتن
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة .. بنت قطر ..
تسلمين بنت قطر على الرد والله يسهل ولادتك
يالله وين الناس ابي ردود
رد مع اقتباس