ماهو رجيم شوربة الملفوف لإنقاص الوزن

10/06/2011, 01:17 PM

إذا كنتِ من محبي شوربة الملفوف، فإنكِ أمام فرصة عظيمة لخسارة الوزن الزائد وذلك بإتباع رجيم شوربة الملفوف، اذ يعتمد رجيم شوربة الملفوف على تناول شوربة الملفوف لمدة أسبوع مع تناول بعض الأطعمة التي تتمتع بسعرات حرارية قليلة. يساعد رجيم شوربة الملفوف على فقدان وزن الجسم بصورة سريعة قد يصل إلى 4.5 كيلو أسبوعياً.
جدول رجيم شوربة الملفوف:
يجب أن يستمر هذا الرجيم لمدة أسبوع فقط:
- اليوم الأول: أي كمية من شوربة الملفوف + أي نوع من الفواكه ماعدا الموز + أي نوع من المشروبات الغير محلى، مثل: الشاي والقهوة والماء.
- اليوم الثاني: شوربة ملفوف + خضروات ذات سعرات حرارية قليلة (ماعدا الفول والبازلاء والذرة) + بطاطس مشوية بالزبدة.
- اليوم الثالث: شوربة ملفوف + خليط من الخضروات والفاكهة.
- اليوم الرابع: شوربة ملفوف + موز ( لا يزيد عن 8 ثمرات) + كوبين من حليب خالي الدسم.
- اليوم الخامس: شوربة ملفوف + 140 جم لحم أو دجاج أو سمك + ثمرة طماطم (لا تزيد عن 6 ثمرات طماطم) + ماء (لا يقل عن 6-8 أكواب).
- اليوم السادس: شوربة ملفوف + 3 شرائح لحم + كمية غير محدودة من الخضروات.
- اليوم السابع: شوربة كرنب + 2 كوب أرز بني + عصائر فاكهة غير محلى + كمية غير محدودة من الخضروات.
وصفة إعداد شوربة الملفوف:
تتنوع وصفات شوربة الملفوف من بلد إلى أخر، وبشكل عام فإن شوربة الملفوف تحتوي على الملفوف وعلى أنواع متعددة من الخضروات ذات السعرات الحرارية القليلة، مثل: البصل والطماطم.

المكونات:
- عبوة من بودرة شوربة البصل
- مكعبين من مرقة الدجاج
- كمية قليلة من الكرفس المقطع
- ½ ثمرة ملفوف صغيرة
- 3 ثمرات جزر (مقطع)
- ثمرتين فلفل (مقطع)
- ثمرة بصل (مقطعة)
- ثمرتان طماطم (مقطعة)
- توابل منوعة ( ملح، فلفل أسود، بقدونس، ثوم، وصوص الصويا).

يساعد رجيم شوربة الملفوف على فقدان حوالي 4.5 كيلو من الوزن الزائد للجسم خلال أسبوع، ولا يعد هذا خيالاً لأن هذا النظام يعتمد على أطعمة قليلة السعرات الحرارية، ولكن يجب العلم أن الوزن المفقود ينتج عن فقدان السوائل الزائدة في الجسم وليس الدهون المتراكمة في الجسم.
ملاحظة هامة:
قبل البدء في إتباع أي رجيم أو دايت استشيري الطبيب المتخصص، للتأكد من مدى مناسبة هذا النظام لطبيعية جسمك، فإتباع رجيم غير ملائم لطبيعة جسمك سوف يعود عليكِ حتماً بالضرر.





منقوووووول

قيموووووني



من مواضيعي

صورة تتاوي الرمزية
10/06/2011, 07:32 PM
يسلموووو اختي
فعلا انا جربتها فترة وتضعف
ان شاء الله ارجعلها



من مواضيعي

10/06/2011, 09:48 PM
يسلموووو اختي
فعلا انا جربتها فترة وتضعف
ان شاء الله ارجعلها


نووووووووووورتيني عزيزتي



من مواضيعي

صورة مغتربة سدني الرمزية
10/06/2011, 11:20 PM
شكرا لموووسة



من مواضيعي

11/06/2011, 06:53 AM
يعطيك العافيه
على الوصفه



من مواضيعي

صورة وصال الطائف الرمزية
11/06/2011, 06:57 AM
الله يعطيك العافيه



من مواضيعي

صورة قمر بني شهر الرمزية
11/06/2011, 07:27 AM
ربي يخليك ياقمرهم لي فتره ادور ع الشوربه هذي بس ترى انا ماعرف كيف اسوي الشوربه .. ممكن تعطيني طريقة الشوربه ماعليك امر ومشكوره مقدما



من مواضيعي

صورة قمر بني شهر الرمزية
11/06/2011, 07:30 AM
سووووري مانتبهت للوصفه ...



من مواضيعي

11/06/2011, 11:56 AM
معلومااااااات رائعه
الله يعطيج العافيه..



من مواضيعي

12/06/2011, 10:28 AM
نووورتيني عزيزتي غروبه



من مواضيعي

  • 1
  • 2

« استفسار عن اخصائية تغذية في الرياض | بنات عمان من تعرف كتاب جورج كروز وين ينباع »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
رجيم شوربة العدس لتنزيل الوزن وبسرعه التغذية السليمة و الرياضة
شوربة الملفوف يم يم يا المقبلات والمعجنات
أفضل رياضة لإنقاص الوزن.. التغذية السليمة و الرياضة
شوربة الملفوف المقبلات والمعجنات

الساعة الآن +3: 02:51 PM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141