السلام عليكم ..
ايش اخبااركم ؟؟ ياارب تكوونوون بخيير وبصحة عال العال .. :L:
لاني في مرحلة ماقبل الزواج وبدأت حالياً اهتم بأي موضوع يخص المتزوجات
ومابعد الزواج من حمل ونفااس للثقاافة وللاستفااادة مع الوقت ..
الحمية للي قالتلي عنها أمي وللي طبقتهاا أمي و ستي هيا للي علمتها وكل جدااتي الكباار
الله يرحم للي ماتت منهم والله يحفظ للي عاايشة ..
ا.. حبيت افيدكم زي ما افدتووني كتيير.. الله يرزقكم كل خيير
النظام الغذائي
المسموح :
الماء المغلي - حار أو بعد التدفئة لمدة 100 يووم ..ويمكن اختصارها لـ 80 يوم <- زي الوالدة خخ
..........
من اللحوم الدجاج واللحم ..والسمك البياضي فقط ..وينصح بالشواء أو السلق
.......................
من الخضروات : الكزبرة وبقدونس وكرات فقط فقط فقط .
................................
الكبسة والمندي والاكلات الرئيسية الآخرى مسموحة ولكن في السمن وليس الزيت
...............................
العيش ( الخبز ) -الشاابورة - الحليب
.........................
القهوة ..ومن الحلويات البسبوسة
..................................
الممنوع :
الماء البارد - أو الغير مغلي بعد الـ 100 يوم يصبح مسموح
...............................
جميع انواع السمك الأخرى ..والروبيان وانواع اللحوم الآخرى .. بعد الـ 40
...................................
والايدامات وشوربات والسووب والاكلات التي تكثر فيها البهارات. بعد الاربعين
....................................
البيض ممنوع بعد الـ 40 يسمح.
....................
وبقية الخضروات والفواكه جميعها الباردة مثل : الخيار والطماطم ..يسمح بتناولها بعد 100 يوم
أما الأخرى بعد 40 يوم .. والأناناس حالة خاصة بعد 3 شهور يمكن تناوله
........................
والحلويات والحلى والمأكولات الباردة بشكل عام.. بعد 100 يوم
.................................
الشاي والمعكرونة بعد الـ 40
...
نصائح أخرى وفوائدها :
1-لازم بعد الولادة التمريخ أو المساج لكامل الجسم يشمل الثديين لسهولة انسيااب الحليب
ولمدة 3 أيام متتالية أو متفرقة ولكن قريبة وبعد ذلك مرة في الشهر .. ( شد الجسم - استرخاء العضلات - مرونة أكثر في الحركة لاحقاً )
2-ربط بطن المرأة بحزام لمدة شهر أو أقل ودهنه بـ خلطات خاصة أو زيت صحي..( عودة البطن لحالته بدون تشققات - تجنب انتفاخ البطن مع الحمل المتكرر - وشد البطن )
3-لا تغادر المرأة النفساء المنزل لمدة 40 يوم الا في حالة الطواريء كـتطعيم الطفل أو مراجعة مستشفى ( تجنباً لأمور كثيرة منها الصعود المتكرر للدرج وأعباء أخرى ..)
4-ربط بطن الطفل من أول الولادة يومياً ولحين 40 يوم أو 60 يوم بحزام قماش بعد دهنه بزيت حار أو
فيكس .. أما بعد خروج المرأة من بيتها بعد انقضاء المدة (40 يوم) تضع الحزام لطفلها وقت الخروج
فقط ( بكتب بالعاامي عشان تنفهموني.. يمكن تقولو ايش بهم مخرفين .. بس من جد ..في اطفال
لما يكبروا يسووها على نفسهم ( يبولون في الفراش ( بول ) ) فهمتووا .. الحمدلله ماما جابت سبعة
..والحمدلله ولا واحد فيناا كان يسويها على فرااشوو .. يمكن دي الحركة تسااعد الطفل
انو يحس ويقول من نومو .. لانو احياناا دا سببوو مررض صح ولا لا ..وانتووا عااد شووفواا )
5- الحمية تساعد بشكل كبير جداً في تجنب أمراض العظام عندما يكبر بنا العمر.
6- تساعد أيضاً في تجنب نزول الإفرازات بعد دم النفااس .._صدقووني الحمدلله ماما تقوول عمري
ما اضطريت البس الفوط الصحية الا في حالة الدورة الشهرية أو النفااس لكن افرازات الحمدلله لأ
7- تساعد على الحفاظ على الوزن .
8- نصيحة من ذهب : تبي تعيشي بصحة امنعي نفسك واحرمي نفسك شوياا
كلهاا 3 شهور وشوياا من حيااتك وتااكلي للي تشتهيه وتعيشي بصحتك وعافيتك
.. ترا الصحة دي الايام بفلووس صاارت F:
... مجهوود شخصي ...يمنع النقل بكل انواعه ;)
نصاايح الوالدة لي ولكم .. وأي سؤال لاتستحوووا في الخدمة
ربنا يقويناا كلناا .. ادعوا لي ولأمي الغالية
إذا عجبكم موضوعي قيموني :thumbs_up:
رد مع اقتباس
