بنات انة عندي مشكلة
في البداية انة قبل لا اتزوج كان وزني 45 وبعد الزواج اصبح وزني ما يقارب 65 ومع العلم اني ما حملت
المشكلة اني اذا اوقف اشووف جسمي مثل المترهل مدري اشلون يعني جلدي مو مشحوط مثل المترهل المدلي خفيف تقريبا يوجد في افخودي خلفيتي
يعني الاماكن اللي بين فيها سمنتي عدل
زوجي يظايق اذا يشوووف هالشي فيني ابليزززززززز ساعدوني ونصحوني
بس سوي تمارين او روحي نادي عندج فدك كأن الاسم جذي
ان شاءالله بنات البحرين يساعدونج حبيبتي
انو ساكنة بوري تقريبا نادي فدك قريب مني قلت عقب رمضان لازم ادخل لانة وايد مضايق مني زوجي بس ما في حل ثاني
يمكن انتي تقصدين السيولولايت ؟ صح ؟؟؟
بس عموماً ترى الرياضه وااااايد تشد وخصوصاً المشي عليج فيه
وشرب المااي بكثره واكل الخضروات والفواكه وان شاء الله كل هالترهلات ترووح
اتبعي نظام غذائي صحي وشربي ماااي وبعد امشي جذي 45 دقيقة كل يوم واذا رحتي النادي تدربي سباحة بينشد جسمج بسرعة
بالتوفيق
نصيحتي
سجلي في نادي ودامي عليه واذا النادي قريب منكم روحي وتعالي مشي .
خففي أكل أو أتبعي حمية غذائية .
اشتركي في الحملة الا راح تفتح بعد العيد وهي حملة الاهتمام في النفس .
ابدا لا تحبطين روحش ومدحي روحش واعتبري روحش ملكة .
اذا كنتين ما تحبين الانتظام سوي اليش جدول وامشي عليه وبعد ما تشوفين روحش مداومه عليه عطي روحش هدية.
وإن شاء الله راح تكونين أحلى وحده في عيون زوجش وعيون الجميع
كل الشكر لكم عرايس والله يعطيكم امرادكم امين
إنتي لاتقولي إنو جسمك مو حلو قدام زوجك..خليكٍ وآثقه من نفسك
واللبسي قصير وتمتعي..إنتي بنعومتك رح تغطين على جسمك..وآحسن شيء روحي لنادي..=)
اختي جم طولج تقريبا؟!؟
على العموم انا انصحج ان تسوين رياضة من مشي و ايروبيكس و جيم...الرياضة اهم شي حق الجسم المتدلي لانها تشد الجسم
واذا تقدرين اخذي لج مدربة خصوصية عشان تشتغل وياج على الاماكن اللي مو عاجبتج وتشدهم لج
بالتوفيييييييييق
حبيبتي عليييييج بالمشي ...
المشي يشد الجسم ..
رد مع اقتباس