السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
في البداية اود أن اشكر دكتور عادل عبدالعال على مشاركته لنا في هذا المنتدى بالاضافة إلى الشكر الجزيل للقائمين على منتدى عروس
[ALIGN=JUSTIFY]سؤالي هوا ... لقد قمت بعمل رجيم من نهاية شهر خمسه ومازلت عليه حتى الآن .. وزني حاليا 57 وطولي 160 سم .. ولكن اريد ان اصل إلى 53هل هذا صحي ومثالي... أم ضار .. بالإضافة إلى أنني اريد معرفة المقاييس المثاليه لكل من الخصر والبطن والأرداف والاكتاف .. اعتذر بسبب الإطالة.
المقاسات المثالية..... يا دكتور عادل
ذ
05-08-2003 | 11:26 PM
ا
05-08-2003 | 11:32 PM
الأخت الفاضلة ..
للحكم أن قياساتك مثالية .. يجب أن أعرفها أولا .. و هي :
محيطات الأماكن التالية بالسنتيمتر :
الذراع اليمنى
الذارع الأيسر
الصدر
فوق السرة
عند السرة
تحت السرة
الأرداف
الفخذ اليسرى
الساق اليمنى
الرقبة
المعصم
.. و بعد ذلك سأتمكن من الحكم إن كنت تريدين إنقاص المرزيد من وزنك أم لا ..
مع التحية ,,,:)
للحكم أن قياساتك مثالية .. يجب أن أعرفها أولا .. و هي :
محيطات الأماكن التالية بالسنتيمتر :
الذراع اليمنى
الذارع الأيسر
الصدر
فوق السرة
عند السرة
تحت السرة
الأرداف
الفخذ اليسرى
الساق اليمنى
الرقبة
المعصم
.. و بعد ذلك سأتمكن من الحكم إن كنت تريدين إنقاص المرزيد من وزنك أم لا ..
مع التحية ,,,:)
ذ
05-08-2003 | 11:52 PM
جزاك الله خير على ردك يا دكتور عادل وبارد الله لك ..
اما عن ما طلبته :
الذراع اليمنى:28.5
الذارع الأيسر:28
الصدر:74
فوق السرة:62
عند السرة:78
تحت السرة :82
الأرداف:83
الفخذ اليسرى:51
الساق اليمنى:51.5
الرقبة: 28
المعصم:14.5
دكتور عادل انا مستغربه من محيط الارداف مش المفروض يكون 100 على الأقل لأن كل واحد فيهم 50 بس بعدين طلع المحيط الكامل 83 ...
بلاضافة إلى أن عظام جسمي عريض.
اما عن ما طلبته :
الذراع اليمنى:28.5
الذارع الأيسر:28
الصدر:74
فوق السرة:62
عند السرة:78
تحت السرة :82
الأرداف:83
الفخذ اليسرى:51
الساق اليمنى:51.5
الرقبة: 28
المعصم:14.5
دكتور عادل انا مستغربه من محيط الارداف مش المفروض يكون 100 على الأقل لأن كل واحد فيهم 50 بس بعدين طلع المحيط الكامل 83 ...
بلاضافة إلى أن عظام جسمي عريض.
ذ
07-08-2003 | 06:04 AM
يا دكتور آسفه على ازعاجك ....اعرف انك مشغول اعذرنا ...جزاك الله خير
ا
08-08-2003 | 05:25 PM
الأخت الفاضلة ..
مقاس الساق .. هو المنطقة التي تقع تحت الركبة .. و حتى الآن تعتبر مقاساتك جميلة ..
و لكن أود أن أعرف ما إن كنت تشعرين بصحة و عافية و نشاط أم خمول ؟؟
** ملاحظة : الشكل الظاهري للطول و الوزن يجب أن يكون الوزن أقل من الطول بـ 5 كجم يعني الوزن المثالي لك هو 55
مقاس الساق .. هو المنطقة التي تقع تحت الركبة .. و حتى الآن تعتبر مقاساتك جميلة ..
و لكن أود أن أعرف ما إن كنت تشعرين بصحة و عافية و نشاط أم خمول ؟؟
** ملاحظة : الشكل الظاهري للطول و الوزن يجب أن يكون الوزن أقل من الطول بـ 5 كجم يعني الوزن المثالي لك هو 55
ذ
08-08-2003 | 11:12 PM
جزاك الله خير دكتور عادل عبد العال وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك ..
آسفه دكتور هذا محيط كل ساق:
الساق اليمنى :37.5
الساق اليسرى:37
والحمدلله انا صحتي زينه ... يعني اشعر الحمدلله بنشاط ..امارس رياضة المشي تقريبا كل يوم لمدة 45 دقيقه . دكتور الوزن الي انا اريد اوصله هوا 53 كلج .. إن شاء الله .. وبارك الله فيك
آسفه دكتور هذا محيط كل ساق:
الساق اليمنى :37.5
الساق اليسرى:37
والحمدلله انا صحتي زينه ... يعني اشعر الحمدلله بنشاط ..امارس رياضة المشي تقريبا كل يوم لمدة 45 دقيقه . دكتور الوزن الي انا اريد اوصله هوا 53 كلج .. إن شاء الله .. وبارك الله فيك
ع
09-08-2003 | 07:26 AM
ياليت تكتب يادكتور كل فصيلة دم والغذاء اللي ينفع في زيادة الوزن للمعلومية وأطلاع كل من يحتاج للمعلومات
وشكرا على تفاعلك معنا
وشكرا على تفاعلك معنا
ا
09-08-2003 | 07:34 PM
أتختي الفاضلة ..
أرسليلي فصيلة دمك على بريدي الخاص .. و سأقوم بإرسال الأغذية المناسبة لك فورا ..:)
أرسليلي فصيلة دمك على بريدي الخاص .. و سأقوم بإرسال الأغذية المناسبة لك فورا ..:)
ذ
09-08-2003 | 11:10 PM
مرحبا دكتور عادل ...
لقد اجبت على سؤالك
وهذه الاجابة
"جزاك الله خير دكتور عادل عبد العال وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك ..
آسفه دكتور هذا محيط كل ساق:
الساق اليمنى :37.5
الساق اليسرى:37
والحمدلله انا صحتي زينه ... يعني اشعر الحمدلله بنشاط ..امارس رياضة المشي تقريبا كل يوم لمدة 45 دقيقه . دكتور الوزن الي انا اريد اوصله هوا 53 كلج .. إن شاء الله .. وبارك الله فيك"
لقد اجبت على سؤالك
وهذه الاجابة
"جزاك الله خير دكتور عادل عبد العال وجعل الله ذلك في ميزان حسناتك ..
آسفه دكتور هذا محيط كل ساق:
الساق اليمنى :37.5
الساق اليسرى:37
والحمدلله انا صحتي زينه ... يعني اشعر الحمدلله بنشاط ..امارس رياضة المشي تقريبا كل يوم لمدة 45 دقيقه . دكتور الوزن الي انا اريد اوصله هوا 53 كلج .. إن شاء الله .. وبارك الله فيك"
ذ
10-08-2003 | 10:53 PM
هذه قياساتي مره أخرى مع محيط كل ساق، والوزن الذي اريد ان اصل له هوا 53 والحمدلله اشعر بنشاط وحيويه ...
الذراع اليمنى:28.5
الذارع الأيسر:28
الصدر:74
فوق السرة:62
عند السرة:78
تحت السرة :82
الأرداف:83
الساق اليسرى:37
الساق اليمنى:37.5
الرقبة: 28
المعصم:14.5
لكن اعاني من عرض الكتف فكتفي عريض ......حيث يبلغ طول 39 سم فهل يوجد هناك تمارين لتصغير الكتف ..
جزاك الله خير يا دكتور ..
الذراع اليمنى:28.5
الذارع الأيسر:28
الصدر:74
فوق السرة:62
عند السرة:78
تحت السرة :82
الأرداف:83
الساق اليسرى:37
الساق اليمنى:37.5
الرقبة: 28
المعصم:14.5
لكن اعاني من عرض الكتف فكتفي عريض ......حيث يبلغ طول 39 سم فهل يوجد هناك تمارين لتصغير الكتف ..
جزاك الله خير يا دكتور ..
ذ
11-08-2003 | 09:37 PM
:( :(
ا
12-08-2003 | 03:58 AM
إن كان ذلك سيشعرك بارتياح .. لا مشكلة .. مع أن قياساتك مثالية :)
ذ
12-08-2003 | 08:25 AM
جزاك الله خير دكتور عادل :)
ح
12-08-2003 | 08:41 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عادل انا والده من شهر وارضع طفلي رظاعه طبيعيه ممكن تخبرني عن برنامج غذاء بس ما يثر على الرضاعه وزني 60،30 وطولي 155 قبل الحمل كان وزني 53
ا
15-08-2003 | 11:39 PM
و إياك :)
ز
07-09-2003 | 03:44 AM
انا بكتب قياساتي بس انا وايد قياساتي صغيره بالنسبه للأخوات يمكن لاني بنيه
انا عمري 18 ووزني 54 وطولي 162
الذراعين 23
الصدر 34
تحت السره 30.5
عند السره 29.5
فوق السره 29
الارداف 35.5
الفخذين 20
الرقبه 12.5
المعصم 6
بس ابي اعرف وزني مثالي ولا لأ :) وشكرا
انا عمري 18 ووزني 54 وطولي 162
الذراعين 23
الصدر 34
تحت السره 30.5
عند السره 29.5
فوق السره 29
الارداف 35.5
الفخذين 20
الرقبه 12.5
المعصم 6
بس ابي اعرف وزني مثالي ولا لأ :) وشكرا
ع
07-09-2003 | 10:18 AM
:o :o :o :o :o :o :o
المفروض نرضى بمقاسات جسمنا ومع الوقت لحالها بتتغير للأفضل كان جسمي كتير ادايق من الأرداف بس لمن إقتنعت بهيئة جسمي يعني بلبس أشياء بتبرز المنطقه هاي صار عندي رضاء تام عن مقاسات جسمي علما باني دائما البس البنطلون والحمد لله صار جسمي منيح عن طريق قناعتي بمقاساتي .....
إن شاء الله أكون افدتكم....
;) ;) ;) آنيسآنايس
المفروض نرضى بمقاسات جسمنا ومع الوقت لحالها بتتغير للأفضل كان جسمي كتير ادايق من الأرداف بس لمن إقتنعت بهيئة جسمي يعني بلبس أشياء بتبرز المنطقه هاي صار عندي رضاء تام عن مقاسات جسمي علما باني دائما البس البنطلون والحمد لله صار جسمي منيح عن طريق قناعتي بمقاساتي .....
إن شاء الله أكون افدتكم....
;) ;) ;) آنيسآنايس