روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: السير أم الدراجه

  1. #1
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    226

    السير أم الدراجه

    السلام عليكم جميعاً ....

    عندي استفسار بسيط واتمنى الكل يشارك برأيه

    ايهما افضل لانقاص الوزن بشكل عام السير أو الدراجه

    بالذات المجربين يخبرونا بالمميزات والعيوب

    وبالنسبه لي ولاده قبل 3 شهور بعمليه برأيكم السير افضل لي او الدراجه

    لا تبخلون بتجاربكم ورأيكم يهمني

    تحيااااتي ...

  2. #2
    عروس متألقة الصورة الرمزية albarona911
    تاريخ التسجيل
    26/05/2009
    الدولة
    في بلاد الله
    المشاركات
    247

    بسم الله الرحمن الرحيم

    هلا ياقلبي
    شوفي بشكل عام السير أفضل من الدراجة
    لأن الدراجة تركز ع المنطقة السفلى( الفخوذ والأرداف)أما السير فللجسم بشكل عام


    والإثنين ينزلوا الوزن ومايشدوا الجسم بعد النزول لازم تمارين شد لمناطق الجسم بعد ماتنزلي كم كيلو ويبان الترهل وهي تمارين إيروبيك بالأثقال

    أختك خبرة 9شهور فالريجيم والأدوات الرياضية
    جهازي الرياضي أوربتراك ودرج إيروبيك وأثقال 1.5 كيلو

    موفقه

  3. #3
    عروس ركن العناية بالبشرة والجسم وركن العطور والعناية بالشعر الصورة الرمزية Sweet N Sour
    تاريخ التسجيل
    03/08/2009
    الدولة
    في حفظ الله و رعايته
    المشاركات
    23,289
    صباح الخير،،

    شوفي أختي:
    المشي مرة مفيد لتنزيل الوزن و يجيب نتيجة سريعة لو في انتظام و لو عملتيه بالاسلوب الصح من ناحية الوقت و السرعة ، كمان المشي ينزل الوزن من الجسم كامل لان يحرق سعرات حرارية من الجسم كامل و يحرك الدورة الدموية ، المهم يتعمل بالطريقة الصح.

    الدراجة ممتازة لاعادة تشكيل الافخاذ و المؤخرة ،،جربتها فترة وواظبت عليها لمدة 3 شهور و حسيت بالفرق مع اني كنت اعملها بسرعة متوسطة و لمدة 15 او 20 دقيقة بس. بس تحرق سعرات اقل من الاة المشي.

    في كل الاحوال بعد فترة من المواظبة و لما تحسي وزنك نزل اعملي تمارين ايروكس عشان تشدي المناطق اللي نزل منها الوزن.

  4. #4
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    226
    البارونه مشكوره حبيبتي للتفاعلك معي ..
    وان شاء الله مايحتاج للشد لان وزني معتدل بس ودي انقص الزياده اللي بعد الولاده ....


  5. #5
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    226
    i miss u dad

    فعلا انا قبل ما اتزوج كنت امشي يوميا ساعه كامله كان في بيتنا مكان اقدر امشي
    وماكنت اتركه الانادرا وكان جسمي روعه بس بعد الزواج والحمل اهملت نفسي ..

    مشكوره حبيبتي وربي يعطيك العافيه ..

  6. #6
    عروس ماسية
    تاريخ التسجيل
    23/11/2009
    الدولة
    في قلب زوجي الغالي واولادي
    المشاركات
    5,013
    السييييييييييير افضل انا نحفت من المشي

  7. #7
    عروس مبدعة الصورة الرمزية cherry pie
    تاريخ التسجيل
    20/10/2009
    الدولة
    BAHRAIN
    المشاركات
    691
    هل المشي ينحف الدهوون اللي حوول الحووض ؟؟

  8. #8
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    226
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرة البنفسج 1 مشاهدة المشاركة
    السييييييييييير افضل انا نحفت من المشي


    مشكوووووووره حبيبتي...

  9. #9
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    226
    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cherry pie مشاهدة المشاركة
    هل المشي ينحف الدهوون اللي حوول الحووض ؟؟

    تابعي وان شاء الله البنات يفيدونك

  10. #10
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    23/09/2009
    الدولة
    في قلب زوجي
    المشاركات
    226

    بنات عروس وينكم

    شاركونا بارائكم

المواضيع المتشابهه

  1. سؤال للرشيقات >>عن الدراجه الرياضيه
    بواسطة عيون الفهد* في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 01/06/2009, 02:02 AM
  2. الدراجه الرياضيه
    بواسطة بسبوسه 1 في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 01/05/2008, 01:48 AM
  3. هل من ضرر اذا مشت الحامل على السير
    بواسطة دلوعة بابا رشا في المنتدى النساء و الحمل و الولادة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 20/10/2006, 02:20 PM
  4. الدراجه
    بواسطة وزيره في المنتدى مجلس بنات عروس الثقافي
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 05/05/2002, 12:40 PM
  5. تمارين الخصر و البطن بواسطة الدراجه الثابته
    بواسطة عروس قديمه في المنتدى مجلس بنات عروس الثقافي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 18/03/2002, 08:18 AM