روابط قد تهمك :
فساتين العروس | تسريحات | تنظيم الاعراس | زخرفة | عالم حواء


النتائج 1 إلى 14 من 14

الموضوع: طريقة التخلص من الكرش بعد الولاده

  1. #1
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    16/11/2004
    الدولة
    مصر ام الدنيا
    المشاركات
    1,055

    طريقة التخلص من الكرش بعد الولاده

    طريقة التخلص من الكرش بعد الولاده



    تعالوا معي لنتعرف على تلك الطرق مع انني ارى بعضها يسير والاخر ؟؟؟؟؟؟
    - واظبي على ممارسة الرياضة، وتمارين البطن، والمشى... فهى أحسن الوسائل لعلاج الكرش.
    - احذري أن تبدأ مشوار التخلص من الكرش بالاعتماد على الريجيم فقط دون الرياضة، حتى لا تصابي بترهل الجلد وضعف العضلات.
    - تجنبي الجلوس والأكل أمام التليفزيون لفترات طويلة .. فهذا يدفعكي إلى التهام كميات كبيرة من الطعام لا شعورياً.
    - استبدلي ركوب السيارات والمصعد الكهربائى .. بالمشى على الأقدام وصعود السلالم.
    - احرصي على تناول الخضراوات الطازجة مثل البقدونس والكرفس والخيار والخس فتعطيك الاحساس بالشبع.




    - احرصي على تناول الفاكهة ذات السعرات المنخفضة مثل الجريب فروت والشمام والتفاح... واحذري من العنب والتين والبلح.
    - احذري تناول الفاكهة المجففة مثل التين والقراصيا والمشمشية فسعراتها الحرارية عالية.
    - ابتعدي عن تناول المسليات مثل اللب والسودانى والم****رات والمياه الغازية والشيكولاتة.
    - تجنبي تناول العيش الفينو ذى السعرات الحرارية المرتفعة، واستبدله بالعيش السن الغنى بالردة.
    - إياكي والأطعمة المقلية أو المحمرة ... وتناولي المسلوق أو المشوى فنسبة الدهون فيها تقل إلى الحد الأدنى.
    - احذري تناول الدهون واللحوم الدسمة مثل المخ والكباب واللحم الضانى والكبدة .. ويفضل تناول اللحم البقرى الصغير.
    - استبدلي سكر الطعام، ببدائل السكر الموجودة فى الصيدليات مثل السويت دايت والسكارين.
    - تجنبي إهمال إحدى الوجبات الثلاث الرئيسية فإهمال وجبة قد يدفعك إلى التهام أطعمة أكثر غير مرغوب فيها.
    - ابتعدي عن العزومات والولائم والحفلات.
    - اللبن الرائب، والخميرة من الأطعمة الجيدة فى فترة الريجيم، فاحرصي على تناولها لتحافظ على نضارة وجهك وبريق عينيك.
    - عند ثبوت وزنك وعدم نزول كرشك، رغم الالتزام بالريجيم عليك بأخذ إجازة 48 ساعة من الريجيم وتناولي ما طاب لك ثم عد إلى الريجيم من جديد.



    - من عناصر النجاح فى علاج الكرش، العلاج الجماعى، والتنافس مع بيتك وصديقائك.
    - حمامات السونا والمساج لا فائدة منها فى علاج الكرش.. بل قد تؤدى إلى كثير من المشكلات الصحية.
    - حزام البطن، وصابون النحافة خرافة، ولا فائدة منهما فى عملية تخسيس البطن.
    - لا تتناول أى عشب للتخسيس إلا بعد معرفة تركيبه، وجرعته. وآثاره ويفضل أن يكون تحت إشراف طبى.
    - أدوية التخسيس لها مضاعفات جانبية، فلا تتناوليها إلا تحت إشراف طبى.
    - إياكي واستعمال هرمونات التخسيس إلا بعد الفحوصات المعملية، وأن يقرر الطبيب ذلك.
    - الإبر الصينية والحلق الطبى، عوامل مساعدة فى عملية التخسيس وعلاج الكرش، ولا يمكن الاعتماد عليهما فقط فى عملية التخسيس.
    - احرصي على نزول الكرش تدريجيا .. وتجنب النزول السريع فقد يؤدى إلى كثير من المضاعفات.

    من أكثر الشكاوى التي كثيرا ما نسمعها.. هي ثبوت نزول الكرش بعد فترة من الريجيم حيث إنه بعد فترة معينة يتكيف الجسم مع الوضع الجديد ويقلل من معدل إحراق وت****ير الدهون وذلك على الرغم من الالتزام الكامل بالريجيم الغذائي منخفض السعرات الحرارية والرياضة.عن المجالس


  2. #2
    عروس مبدعة الصورة الرمزية !غناتي!
    تاريخ التسجيل
    14/04/2005
    الدولة
    في خيال أحلا من الواقع..
    المشاركات
    780
    جزيتي خيراً أختيmonanor والله يعينا بعد الولادة
    على مكافحة الكرش

  3. #3
    مشرفة سابقة الصورة الرمزية neeevooo
    تاريخ التسجيل
    05/02/2007
    الدولة
    الكويت
    المشاركات
    2,567
    تسلمى يا منمون يا قمر
    وان شاء الله اولد بس واتبع التعليمات على طول

  4. #4
    عروس رائعة الصورة الرمزية ام فآآطمة
    تاريخ التسجيل
    02/05/2007
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    1,478
    مشكوره راح نبدأ المشوار اف من الكرش

    ان شاء الله نتخلص منه

    يعطيك الف ععافيه منى نور

  5. #5
    عروس برونزية
    تاريخ التسجيل
    22/02/2007
    الدولة
    في بيت زوجي العزيز
    المشاركات
    1,730
    ان شاء الله اعملها بعد ما اولد ان شاء الله

    مرسيي ياقمر

  6. #6
    عروس متألقة
    تاريخ التسجيل
    29/12/2007
    الدولة
    في قلب أحبابي
    المشاركات
    202
    الله يعطيك العافيه

  7. #7
    عروس متألقة الصورة الرمزية ليلى و قيس
    تاريخ التسجيل
    23/07/2009
    الدولة
    في بيتي معا حبايب عمري
    المشاركات
    211
    مشكورة حبوبة

  8. #8
    عروس برونزية
    تاريخ التسجيل
    21/03/2008
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,811
    جزاكى الله خيراً على المعلومات المفيدة

  9. #9
    عروس متألقة الصورة الرمزية ^وحده من الناس^
    تاريخ التسجيل
    18/03/2006
    الدولة
    في قلب أطفالي الله يخليهم لي
    المشاركات
    269
    جزاج الله خير

  10. #10
    عروس مبدعة الصورة الرمزية بعيده عن اهلها
    تاريخ التسجيل
    18/07/2008
    الدولة
    السعودية
    المشاركات
    554
    يعطيك العافيه والله يعينا بعد الولاده لازم نبذل مجهووووود

  11. #11
    عروس ماسية الصورة الرمزية قلب البتول
    تاريخ التسجيل
    05/06/2007
    الدولة
    البحرين
    المشاركات
    3,298
    اللة يعطيج العافية لنا رجعه لموضوعج بعد الولادة ان شاء اللة

  12. #12
    عروس برونزية
    تاريخ التسجيل
    25/01/2007
    الدولة
    في دفء بيتي
    المشاركات
    1,746
    شكرا عزيزتي

  13. #13
    عروس مشاركة الصورة الرمزية صدى2009
    تاريخ التسجيل
    08/09/2009
    الدولة
    السعوديه
    المشاركات
    63
    تسلمييييييييييييييييين ياعسل

  14. #14
    عروس رائعة
    تاريخ التسجيل
    15/07/2007
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,219
    جزاكي الله خير

المواضيع المتشابهه

  1. هل تريد التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
    بواسطة }وردة جـــوري{ في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 72
    آخر مشاركة: 09/02/2010, 09:20 AM
  2. هل تريدين التخلص من الكرش بدون رجيم او تمارين؟
    بواسطة الذوؤق كله في المنتدى إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
    مشاركات: 17
    آخر مشاركة: 28/06/2009, 01:24 AM
  3. :)؟؟؟؟من تريد التخلص من الكرش نهائيا ؟؟؟؟؟:)
    بواسطة الدكتورعادل عبد العال في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 105
    آخر مشاركة: 06/06/2009, 08:49 AM
  4. هل تريدين التخلص من الكرش الغير معروف اسبابه..
    بواسطة بيــــــــان في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 16
    آخر مشاركة: 28/12/2007, 03:07 PM
  5. طريقة التخلص من الكرش
    بواسطة نجمةالصباح في المنتدى التغذية السليمة و الرياضة
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 27/11/2007, 12:57 PM