حملة السونا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)

05/06/2009, 01:46 PM

مرحبا بنات

نرحب فيكم في حملتنا الجديدة ( جسم ممشوق وقوام متناسق)
الموضوع تابع لموضوع حملة بدلة السونا ( نشكر الاخت رسيس الي شجعتنا )
http://forums.3roos.com/t386422.html


هدف الحملة
- انقاص الوزن
- مكافحة السمنة والدهون
- شد المناطق المترهلة
- التخلص من الزوائد في مناطق ( الاكتاف - الافخاذ - الخصر)

:groupwave:
الموضوع شامل ونرحب بااي عضوة

ونستخدم جميع الوسائل المتاحة :21_177:
السونا


















جميع اساليب التخسيس ( الرجيم - حمية- نظام غذائي- خلطة الخل والتفاح - خلطات القهوة والزنجبيل - كريمات السيلوليت- صابون الاعشاب - شاي اخضر- اعشاب )


جميع التمارين والاجهزة
جهاز المشي - الدراجة - الاوربتراك- وغيره
المشي - الايروبيك - اليوغا - الرقص الايقاعي وغيره







هدفنا تشجيع الجميع ( وهذا مايفتقده البعض في رحلة انقاص وزنه وبناء الزوائد المترهلة )


سيتم اضافة صور للتمارين .. كل عضوة تكتب يومياتها .. واضافة اي وسيلة ومعلومات افادتها في اي من اهدافنا اعلاه


لبداية الحملة
(1) (y)

اسم العضوة المستعار طبعا )
البلد: ( عشان كل عضوة تفيد الثانية بااماكن تواجد الاجهزة الادوات الكريمات والخلطات والجيم وغيره )
الوزن والطول : ( مو اجباري منعا للاحراج )
الهدف : ( اي كان نوعه .. انقاص وزن .. شد ... التركيز على منطقة معينة)
الوسائل المستخدمة : (نوع التمرين .. الرجيم .. الجهاز .. الكريم .. الخ )


( 2)
كل عضوة تدخل تكتب يومياتها بهدف التشجيع



ممنوع الاساءة اي كان نوعها .. ماعدا المزح في حال عدم جرح العضوة .. بااسلوب مزعج


على بركة الله نفتتح الحملة
( جسم ممشوق وقوام متناسق )
( نرحب بالنشيطات لا مكان للكسولات بينا )


موفقات



تمارين بنت عذاري

http://forums.3roos.com/t198572.html



من مواضيعي



05/06/2009, 01:49 PM
اسم العضوة : فلورينا
بلد العضوة : السعودية
الطول والوزن : طولي 170 سم وزني حاليا : 67
الهدف : الرئيسي : شد منطقة الذراعين .. التخلص من دهون الفخدين .. خسارة الوزن الى 65 او 63 كيلو
الاجهزة المستخدمة : شورت السونا .. جهاز الاوربت راك .. المشي






من مواضيعي

05/06/2009, 02:22 PM
معاكم وليا عودة



من مواضيعي

05/06/2009, 11:28 PM
ننتظركم رورو

يومياتي
حطيت خلطة خل التفاح + زيت الزيتون ولبست الشورت والبدلة ومشيت 45 دقيقة وقعدت فيها 40 دقيقة زيادة في غرفة بلا تكييف ياني طلعت موية .. كااني بسونا حقيقة
وتروشت وحطيت كريم بفيتامين ايي
والحين بالليل احط الخلطة .. ولما تجف احط كريم جيلوسيد الاحمر



بنات الي تبغا تحط خل التفاح ويتضايق زوجها من ريحته تخلطه بزيت النعناع يروح الريحة ومايفقد خل التفاح فعاليته


انتظركم معي



من مواضيعي

صورة حكايه المطر الرمزية
06/06/2009, 01:54 AM
الف الف الف مبرووووووووووووووك ياعسل:con1:
وثانكس حياتي على الاطراء الجميل:21_213:وذكرتيني بالذي مضى ويعطيك العافيه على فتح الموضوع من جديد جعله الله فاتحت خير على الجميع :2_29:
الاسم:rasseess
الهدف:55كيلو+جسم مشدود+مؤخره مشدوده:confused:+خصر نحيل:tongue:
الطرق المتبعه:السير الكهربائي +كريم لشد المؤخره+تمارين البطن والمؤخره والخصر والزنود+تخفيف الاكل وعدم شرب الغازيات بانواعها+شرب كميات كبيره من الماء+حمام سونا
طبعا انا الى الان وانا مسافره لسا مارجعت لبيتي ورح ابدى باذن الله اذا استقريت ورجعت بالسلامه:smile:
مع تمنياتي للجميع بالتوفيق:21_102:
بااااااااااااااااااااااااااااااي:21_86:



من مواضيعي

06/06/2009, 10:17 AM

السلام عليكم

إن شاء الله تكون بداية خير لنا جميعاً حبيباتي
مشكووورة غاليتي فلورينا ع الافتتاحيه العسل منك

\

الاسم المستعار : أم علّاوي :15:
الهدف : جسم رشيق مشدود أوصل بالبداية لوزن 70 كيلو لكن هدفي
وزن 65 كيلو ..
الطرق المتبعه : الخلطه + بدلة السونا إن شاء الله احصلها + تمارين الشد
لمنطقة الأرداف و الذراعين و البطن و الافخاذ .. إن شاء الله اذا تحمست أكثر راح
أسجل بنادي رياضي لمدرة 3 أشهر بالاضافه لاتباع نظام تخفيف للاكل
راح ابتعد عن الحلويات بشكل عام و الغازيات و النشويات ..
على بركة الله راح اتواجد معاكم من بعد بكره لأن راح تكون اجازة زوجي و راح أخليه
ياخذني لكم محال رياضيه و أشيك على بدلة السونا..
ألقاكم على صحه و خير
تحايااااي



من مواضيعي

06/06/2009, 10:21 AM
يا ريت يا جماعه تحطوا تمارين فيديو لشد المؤخره والافخاد
اسمي رورو كات
وزني 57 طولي 155
عايزه اخسس الافخاد واشدها
واتخن دراعي والجزء العلوي:confused:



من مواضيعي

06/06/2009, 01:33 PM
رسيس

مؤسسة الحملة .. ننتظر مشاركاتك معنا
ايش هي تمارين الزنود >>>> بسرعة علميني


ام علي

اهلين فيك اختي معنا .. ان شاء الله تلاقي البدلة وتنضمي النا في ركب حملة السونا
وتوصلي لهدفك بااذن الله


رورو كات

انا لما البس الشورت احس تأثير كثير عالمؤخرة
التزمي عليه وامشي وشوفي النتيجة وحطي الخلطة قبل لانها تساعد تفقدي دهون



من مواضيعي

06/06/2009, 01:51 PM
انا رايحة اتمرن برجع بالليل اكتب يومياتي

باانتظار همتكم


دموع وردية .. تناهيد لحظات .. بدأ الجد اشوفكم شردتوا ؟؟؟



من مواضيعي

صورة حكايه المطر الرمزية
06/06/2009, 05:05 PM
هلووووو صبايااااا:1_8:
مافيش حد من جد اكيد شردوا فلورينا:2_106:
والله ياخيتي بالنسبه للتمارين مدري انا بعرف اشرح اولا:21_207:لكن بحاول
هذا التمرين معلمتني اياه مدربه هو كانك تسحبين شي يعني تمدين يدينك قدام بعدين ترجعينها :happy1:
والله مدري عاد فهمتي او لا هذا الي قدرت عليه:cool2:



من مواضيعي


« جهاز التريد ميل | خيال في حيرة؟؟ »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
&& حملة السيـــر الكهرباااائي حملة رياضية .. الجزء الأول && رياضة باستغفار وابتسامة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
مكياج متناسق ركن المكياج
لا للترهلات بعد اليوم ونعم لجسم مشدود وقوام ولاا اروع ( صور ) التغذية السليمة و الرياضة
لجسم ممشوق مشدود غير مترهل وصفة طبيعية ركن العناية بالبشرة والجسم

الساعة الآن +3: 06:51 AM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141