السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بسم الله الرحمن الرحيم
ازيكوا يا حلوين عاملين ايه :gum:
يارب تكونوووووا كلكو بكل خيرررررررررر
ياررررررررررررررررررررب:21_ 157::smile:
طبعا الموضوع باين من عنوانه صح ههههههههههه:dd:
المهم اقولكوا علي حاجة في الاول وبعدين من عينيا اقولكوا الريجيم
بصوا يا قمرات انا كتبت موضوع عن الريجيم بتاع موضوع ريجيم القرن
وانا من عادتي انزل المووضوع بالتجارب اللي عليه وبعد كده اجربه واكتبلكوا النتيجة
بس للاسف :Zb_sor1:ما عرفت اعمل كده في الموضوع اللي فات
لاني في فترة امتحانات والريجيم استحالة يناسبني في الفترة دي بالذات اولا عشان المذاكرة وكمان الريجيم قليل الاكل فمش ينفع يجتمعوا :21_103:
فالمهم :21_157:
لما دورت علي ريجيم حلوووووووو وقع تحت ايدي كنز بجد روعة واول مرة احس في ريجيم انه
منهج للحياة كده
امشي عليه وانا مرتاحة
وطبعا يناسب الحلوات اللي عندهم الارادة سالب 1 ههههههههههههههه :dd::dd:
وانا نزلته في مواضيع هنا
يعني جروب عاملة معاه ريجيم فبوضح الريجيم اللي هاتبعه
كده يعني
بس قلت مش احرم بقية حبايبي
من الريجيم العسسسسسسسسل ده
طولت عليكوا وشكلكوا هترموا الماوس في وشي لو كملت اكتر من كده ههههههههههه:dd:
الريجيم اهو خلاص
ده الموضوع اللي فيه
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
حبيت افيد أخواتي في المنتدى بريجيم صحى ورائع فعلاً ((ومجـــــــــرب))
وانا بنفسي أعرف صاحبة هذا الريجيم والتي كان وزنها 152 كيلو جرام >>(تقول عن نفسها انها لما كانت تركب السيارة كانت تخاف السيارة تنقلب بسبب ميل السيارة من ناحيتها )
كان وزنها 152 ولكن أصبح 70 كيلو جرام فقط والأغرب انها خسرت كل هذا الوزن تقريباً 80 كيلو في 7 شهور فقط....اي ما يعادل 10 كيلو شهرياً نزولاً مستمراً..
كان نزول وزنها طبيعي وصحي ولم تحدث لها أي أثار جانبية بل بالعكس الريجيم أصبح نظامها الغذائي الدائم طوال حياتها وأصبح وزنها ثابت وغير قابل للزيادة ابداً..بالإضافة الى عدم الحرمان او الشعور بالجوع.
بدون الإطالة عليكن السبب في نزولها هو هذا النظام الرائع
الفطــــور :
كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
الغــــــــداء:
طبق سلطة +غداء عادي جدا يحتوي على كل ماتشتهيه بشرط التخفيف من كل شئ تدريجياً
كانت تأكل كل ماتشتهيه في وجبة الغداء سواء نشويات ،حلويات،معجنات وبروتينات..أي شئ لكن بدأت التخفيف من طبق كامل الى نصف طبق ومن رغيف خبز كامل الى نصف ثم ربع .. وبالنسبة للحلويات والمعجنات كانت تأكل منها بمقدار 100 الى 200 جرام فقط..لكن ليس بشكل يومي ..معدل مرتين او 3 في الاسبوع.
يأتي التخفيف تدريجياً كل شهر..مع الإكثار من الاطعمة المفيدة والتقليل من السكريات والنشويات بقدر المستطاع.
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
العشـــــاء:
كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم
ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــ
الشرط الوحيد في الريجيم هو عدم اكل اي شئ في الفطور او العشاء غير ((كوب حليب خالي الدسم بدون اي محليات...أو علبة زبادي خالية او قليلة الدسم)) فقــــــــــــطـ
ولا أكل بين الوجبات ..وحين الشعور بالجوع بين الوجبات يأكل خس او خيار فقط
وجبة الغداء فقط يأكل فيها ماتريدون وتكون في منتصف اليوم ولا يمكن تبديلها بوجبة العشاء.
الاكثار من شرب الماء طوال اليوم لتقليل الشعور بالجوع.
الريجيم يوصلك للوزن المثالي >>>صاحبة الريجيم طولها 173 لذلك توقف وزنها عند 70 فقط
ممارسة الرياضة مع الريجيم تعجل في نزول الوزن >>>>>صاحبة الريجيم كانت تمشي مرتين فقط في الاسبوع لمدة ساعتين.
قد يكون الريجيم في بدايته صعب .. لكن بعد الاسبوع الاول ستعتدين عليه.
اتمنى ان اكون أفدتكم بالريجيم وجربوه وان شاء الله يعجبكم ... وانا كمان ان شاء الله سأبدأ به من اليوم وسأخبركم بالنتيجة وادعولي بأن أصبح رشيقة
وبالتوفيق للجميع
---------------------------------
طبعا انا حاليا بجربه من النهاردة ابتديت فيه
والنتيجة:gum::gum::gum::gum: باذن الله علي يوم الاتنين :gum::gum:الجاييييييييييي
وانتظروني يا قمررررررررررررررررررررررر ررررررررررررررررات :21_129:
وصلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعييييييييييييييين