التغذية السليمة و الرياضة ركن خاص بالتغذية السليمة و الحمية و الرجيم و الرياضة الصحية .

صورة هنودة المسلمة الرمزية

ريجيم فوق السحر ينزل من 3 الي 10 كيلو باسبوع بس

04/12/2008, 12:15 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم

احكيلكوا علي حاجة الاول وبعد كده اكتبلكوا الريجيم اووووووووكي:wink:

انا مشتركة في تجمع يارب ترزقني وهو ما شاء الله ونعم التجمع :21_11:
المهم النهاردة كان :mad:يوم الوزن
انا طبعا كنت طول الاسبوع ملتزمة بالريجيم وبلعب رياضة وما بوزت الريجيم غير في يومين وما يعتبر اللي كلته تبويظ:ss:
في يوم اكلت 2 رغيف عيش فينو من اللي شبه البقسماط(w) وفي يوم اكلت حوالي ملعقتين رقاق باللحم المفروم
مع العلم باني لا اكل(w) اي نشويات طول الاسبوع

باختصار بعد ده كله ما نزلت غير كيلو :down:
وده شئ دايقني وكنت اتوقع اني هانزل تحت السبعين كان وزني74 وبئا 73
وعالعموم انا مش عارفة اذا كنت نزلت 1 او2 كيلو لاني احيانا وزني بزيد وبوصل لل75 المهم حتي لو كنت خسيت 2 كيلو برده كنت اتوقع اني:21_176: انزل اكتر

المهم
قلت اشوف ريجيم ينزلني 5 كيلو الاسبوع ده
يخليني ابقا حاجة وستين:B_wink:
ودوووووووووورت ولقيت ريجيمات كتير
ولفت نظري عنوان
عن ريجيم ينزل 10 كيلو في الاسبوع وبعدين قلت ايه ده ده ممكن يموت ودخلت الموضوع قلت يمكن يكون الريجيم ماء فقط :think:ههههههه
لكن لقيت فيه اكل حلو:poster_vt:
وقريته برده مش اقتنعت اوي
وانا بقلب في الردود الا ولقيت حد جربه ونزل 6 كيلو وواحد جربه ونزل 3 كيلو:sm240:
وقلت بدال اقل حاجة فيه 3 كيلو قلت هاجربه يعني هاجربه
انا هاكتبلكوا الريجم وكمان الردود
انا عارفة طولت عليكوا بس معلش




الموضوع






[ريجيم فظيع 10 كيلو باول اسبوع تخيلو؟؟؟؟؟؟
--------------------------------------------------------------------------------
بنات قريت هالريجيم بمنتدى اخر وقلت لازم انقله لكم للافاده

يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
وان النقص وان كان كبيرا لايؤثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يؤثر على الصحة ما دام المتعالج يأخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات
يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
ان حيز المعده يبدأ في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام


التعليمات في هذا الريجيم:-
- الزبادي المطلوب هنا هــو زبادي أكتيفيا لأنه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم
- شرب 8 أكواب من الماء يوميا وأكثر
- عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط
- غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج
- مسموح شرب القهوه و الشاي (بدون سكر)
- مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين
- محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة
- تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع
- عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)
- عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن
______________________________ ______________________________ ___
الاسبوع الأول
الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة

(السبت)
الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر
والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا

(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

(الأثنين)

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ
العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي

(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان

(الاربعاء)

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة
العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا

(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)

(الجمعه)
الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا
العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا

________________________

على فكره بنات انا الريجيم سويته وهو صحي ولا يأثر على الصحة وماله أي سلبيات وكنت دايما أوزن عند الدكتور فادي وتطلع النتيجة فنانة خاصة الدهون في الجسم والسوائل وكنت أنقص بصورة مذهلة يعني أول أبوع 10 كيلو واللي بعده 6 كيلو واللي بعده 5 كيلو واللي وراه 3 كيلو واللي بعده 3 ونص كيلو
ونقصت بأول شهر حوالي 34 كيلو شكلي صار وحدة ثانية ولا كأني أنا ولبست اللي ما حد لبسه
طبعا اليوم الثامن خذي (Free Day)


**************************************************

ودي الردود اللي بقولكوا عليها









انا جربته هذا الاسبوع
وبصراحة ماكنت امارس معه المشي يعنى تبعت الريجيم بس وماراح اقول غير
الله يرحم والديك يا الغاليه لانى نزلت6كيلو
وراح اطير من الفرح
وباخد الاسبوع هذا بريك وببدى نفس ريجيمك الاسبوع الجاي
عشان اوصل لاحلى نتيجة
الف مليون شكر











الرد التاني


انا جربت الرجيم نزلت 3 كيلو بس



************************************************** *********


انا هاجرب الريجيم واقولكوا عالنتايج اللي عايز يجرب يبتدي واللي مش عايز براحته
وينتظرني بس لغاية الاسبوع الجاي_smil1: وانا اقولكوا عانتيجة ان شاء الله

ودعواتكوا ليا بالستر والصلاح:21_8:
و:21_176:لصاحبة الموضوع واللي ناقلاه عنها


وصلي الله علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه اجمعين



من مواضيعي

صورة شموخ 2007 الرمزية
04/12/2008, 12:23 PM
نتريا التجربه والنتيجه بعد اسبــــوع



من مواضيعي

صورة هنودة المسلمة الرمزية
04/12/2008, 12:28 PM
تسلمي شموخ علي مرورك وان شاء الله اقولكوا عالنييجة
بس انا هاحذف بذر الكتان عشان انا بخاف من اي اعشاب وخصوصا بذر الكتان ده
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان


يعني هيكون سلطة بس
والللي يجربه ياريت يحذف بذر الكتان الله اعلم يمكن يكون ليه اضرار وبرده انا هاخد معاه حبوب فيتمينات



واقولكوا عالتجربة بعد اسبوع ان شاء الله



من مواضيعي

صورة هنودة المسلمة الرمزية
04/12/2008, 12:33 PM
(الأحد)
الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


(الخميس)
الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم


(الثلاثاء)
الغداء :- حبه كيوي أو حبتين (أرجو التقيد)
العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان




بنات دي الايام اللي فيها بذر كتان
ولو سمحت منعا للاضرار احذفوا بذر الكتان من الريجيم ده خاااااااااااااااااالص
اللهم بلغت اللهم فاشهد








من مواضيعي

صورة هنودة المسلمة الرمزية
04/12/2008, 12:38 PM
بنات
المرتديلا هي اللانشون للي ما يعرفها



من مواضيعي

صورة BrOoNzYa الرمزية
04/12/2008, 12:41 PM
وااااااااااااو

انشاء الله اجربه ... واقولج بالنتاااااايج ....

لاني اذا صج ضعفت 6 كيلووووو .. مابدخل هل ركن نهائيا خخخخخخخ

يسلموووو ..



من مواضيعي

صورة هنودة المسلمة الرمزية
04/12/2008, 12:50 PM
ههههههههههههههههههههههههههه
تسلمي قطورة
وان شاء الله انا بقول عالتنيجة الاسبوع الجاي
وهبدا فيه من النهاردة
يعني علي يوم الخمييس الجاي ان شاء الله
وانتي برده ادخلي وقوليلنيا النتيجة مش تنسي ياقمر



من مواضيعي

صورة هنودة المسلمة الرمزية
04/12/2008, 01:03 PM
معلش بنات انا هبدا فيه يوم الجمعة لاني لسه مخلصة اسبوع في الريجيم وبدل ما اخد يوم الجمعة كسر اخده النهاردة وابدا من بكرة الريجيم ده


من بكرة باذن الله ابدا من الجمعة يعني
وهاخبركوا بالنتيجة الجمعة اللي بعدها علطول
ودعواتكم ليا بالثبات



من مواضيعي

04/12/2008, 01:15 PM
حبايبي انا معاكم لاني خلاص قررت باذن ربي واحد احد اسوي رجيم وامشي عليه انا ابي انزل 8 كيلو عشان اصيرسمبتييييييك اسبوع وجايه



من مواضيعي

صورة هنودة المسلمة الرمزية
04/12/2008, 01:24 PM
اوكي ريم
لاتنسي تخبرينا بالنتيجة


انا ناوية اخد حبوب فيتامين مع الريجيم عشان برده امنع باذن الله اي ضرر من قلة الاكل



من مواضيعي


« الخس يجعلك اكثر انتعاشا ورشاقه | طريقة اخفاء الكرش 2011 »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام مجرب التغذية السليمة و الرياضة
7 كيلو باسبوع التغذية السليمة و الرياضة
ريجيم د.محمد ربيع ينزل 10 كيلو ب اربعة اسابيع إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
رجيم ينزل 5_6 كيلو في اسبوع إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
ريجيم ينزل 27 كيلو في اسبوعين مجلس بنات عروس الثقافي

الساعة الآن +3: 11:53 PM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141