24/02/2009, 04:13 AM
بنات انا سمعت الدكتور يقول ان الاكل مش كفايه لوحده
وان لازم النحيفات يلعبو رياضه زكور اللى هيا رياضه كمال اجسام عشان يكونو عضلات والعضلات دى هتبنى الجسمى وهتسهل زياده الوزن



من مواضيعي

24/02/2009, 09:44 AM
salam alikoum.
ana kaman orido an asman ana toli 168 wazni 56, 3omri 23 sana.ana hawal kitir asman lakin bisaraha lhal lwahid howa alakl alkatiiiiiiiiiiiiiiir.ana asta3mil alan hadihi alwasfa : 2mil3aka tahina+mouz bialkimia allati toridi lakin nasiha katri ya3ni 3 mouz aw aktAR+3asir almango1litre.tochrab yawmian kabl anawm walhamdo li llah lahadt tahasson katir ana kontfi lawal 54kg



من مواضيعي

صورة emoooooo الرمزية
24/02/2009, 10:06 PM
ساسو تاتو انا فعلا سمعت ان الرياضه لازم لبناء العضلات

والرياضه الصح بتتخن لكن انا للاسف رحت جيم اهبببببببل

حسيت اني خسيت معاهم بدل ماأتخن

يعني لازم تروحي لحد فاااااااااااهم



من مواضيعي

25/02/2009, 02:43 AM
بجد ميرسى اوووووووووووووووووووووووى على الهمة دى بجد بصوا بقى انا خلاص روحت عند اخصائى تغذية الحمد لله وهمشى معاه خلاص هو ادانى فيتامين اسمه فيتا ماكس بلاس وفاتح للشهية اسمه فيتا مونت وقالى دول امشى عليهم لمدة اسبوع وهروحله الاسبوع الجاى عشان جسمى يبقى اخد 3500 سعر حرارى وهنبدا بقى من يوم الاحد الجاى ان شاء الله على نظام غذائى ومشروبات هو هيدهالى وان شاء الله قالى انى هتخن باذن الله وكمان قالى ان وزنى المثالى على طولى ده اللى هو 168 يبقى 73 كيلو عشان انا بنوتة لسه مش مدام وكمان لانى عندى 21 سنة فا اى حاجة هاخدها باذن الله هقولكم عليها يا بنات وان شاء الله نفيد ونستفيد من بعض واى حاجة انا موجودة متنسوش الدواء اللى ادتهملكوا دول حلوين اووووووووووووووى الفيتا ماكس بلاس اتنين قبل العشا والتانى الشرب ده مرتين قبل الغدا والعشا 20 ملى حلو اوووووووووووووووووى



من مواضيعي

25/02/2009, 02:58 AM
بجد ميرسى اوووووووووووووووووووووووى على الهمة دى بجد بصوا بقى انا خلاص روحت عند اخصائى تغذية الحمد لله وهمشى معاه خلاص هو ادانى فيتامين اسمه فيتا ماكس بلاس وفاتح للشهية اسمه فيتا مونت وقالى دول امشى عليهم لمدة اسبوع وهروحله الاسبوع الجاى عشان جسمى يبقى اخد 3500 سعر حرارى وهنبدا بقى من يوم الاحد الجاى ان شاء الله على نظام غذائى ومشروبات هو هيدهالى وان شاء الله قالى انى هتخن باذن الله وكمان قالى ان وزنى المثالى على طولى ده اللى هو 168 يبقى 73 كيلو عشان انا بنوتة لسه مش مدام وكمان لانى عندى 21 سنة فا اى حاجة هاخدها باذن الله هقولكم عليها يا بنات وان شاء الله نفيد ونستفيد من بعض واى حاجة انا موجودة متنسوش الدواء اللى ادتهملكوا دول حلوين اووووووووووووووى الفيتا ماكس بلاس اتنين قبل العشا والتانى الشرب ده مرتين قبل الغدا والعشا 20 ملى حلو اوووووووووووووووووى


حبيبتي بس بسألج انتي حصلتي على 3500 سعره حراريه مع الأدويه ولا بدون الأوديه والفيتامينات ؟؟؟ والسؤال الثاني انتي جم وزنك الحالي وجم كيلو زدتي عليه ؟؟؟ والسؤال الثالث ومسامحه لان طولت عليكي عادي اشتري من هالادويه اللي كتبتيها ؟؟

وشكرا ومرسي أوي



من مواضيعي

26/02/2009, 03:39 AM
شكرا جداااااااااااااااااااااااااااا



من مواضيعي

صورة حسناء المنتدى الرمزية
01/03/2009, 10:04 PM
الموضوع جميل
أنا حابة احكيلكم شغلة مهمة قرأتها
إنه الناس اللي طول عمرهم نحيفين
مستحيل ينصحو بالاكل دون ممارسة الرياضة
لأنه نسبة العضل في جسمهم قليلة
وصعب تتكون الا بممارسة رياضات الاثقال (أثقال عالية) وبتكررات قليلة
ورياضةبيساعد على توزع الدهون في جسمهم برضو
يعني ما بتتجمع في مناطق معينة زي الارداف



من مواضيعي

03/03/2009, 02:39 AM
الموضوع جميل
أنا حابة احكيلكم شغلة مهمة قرأتها
إنه الناس اللي طول عمرهم نحيفين
مستحيل ينصحو بالاكل دون ممارسة الرياضة
لأنه نسبة العضل في جسمهم قليلة
وصعب تتكون الا بممارسة رياضات الاثقال (أثقال عالية) وبتكررات قليلة
ورياضةبيساعد على توزع الدهون في جسمهم برضو
يعني ما بتتجمع في مناطق معينة زي الارداف
ميرسى جداااااااااااااااااااااااااااااااااااا يا بنوتة يا عسل انتى



من مواضيعي

03/03/2009, 03:23 AM
الله يتخنكم انشالله وينحفني



من مواضيعي

05/03/2009, 12:36 AM
فين الردود والتقييمات الحلوة يا بنات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



من مواضيعي


« ساعدوني كيف أتعلمها بسهوله الله يسعدكم أدخلو | منطقة الفخذ >< »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
عايزين اشراق ونور فورى للوجة ركن العناية بالبشرة والجسم
عايزين عل عيد نكون خسينا عل أقل ٥ كيلو مين معايا ؟؟ إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
ساعدونى بجد لو عايزين استفسارات العناية بالبشرة والجسم
عايزين بشرتكم تكون نضره .................. ركن العناية بالبشرة والجسم
عايزين نعمل بايدنا شموع بيتنا ركن الأعمال اليدويه

الساعة الآن +3: 08:10 AM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141