تمارين الرجيم شد الخصر و شد الصدر و تصغير الصدر وانتي بالبيت بالصور

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

08-07-2008 | 08:01 AM

مرحبا بنات

انا طبعا توني فاطمه بنتي من اسبوع

وقعدت ادور بالنت على تمارين تشد الصدر

وهذي نتيجة بحثي

تفضلوا

يلا شدوا الهمة شوفوا البنت اللي في التمرين شغالة بدون راحة يلا سووا مثلها

وأتمنى لكم التوفيق(f)(f)(f)

k

kimokono55

عروس مبدعة

08-07-2008 | 08:10 AM

Thank you so much

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

08-07-2008 | 08:13 AM

kimokono55

أشكر لك أختي تواجدك في صفحتي المتواضعة

خ

خطيررره

عروس مبدعة

08-07-2008 | 08:14 AM

روووووووووووعه اشكررررررررج الغلااا

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

08-07-2008 | 08:17 AM

يسلمووووووووو حبيبتي
اتصدقين ماكنت مصدقة انه تمارين الشد فعلا اتشد الجيم
الا يوم اجربها وفعلا الحمد الله انشد جسمي اشوي

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

08-07-2008 | 08:21 AM

خطيررره

اختي العزيزة

اشكر لك تشريفك لصفحتي المتواضعة

**ام عبادي القمر**

اختي العزيزة

اشكر لك تشريفك لصفحتي المتواضعة

وحبيت اسألك بعد كم تبين نتيجتها تمارين الشد لاني ماجربتها

وناويه من الإسبوع الجاي ان شاء الله اجربها

احب ابتدي بداية الإسبوع عشان اعرف متى ابتديت ومتى انتهيت وويش حققت خلال الفترة

*

**ام عبادي القمر**

عروس ماسية

08-07-2008 | 01:17 PM

هلا ام جود
شوفي يعني اني كنت اسوي 30 مرة تمرين شد للبطن
و20 لكل فخذ
واليحن سويتها 40
وبعد تقريبا اسبوع شفت انه جسمي اشوي انشد
خصوصا في تمرين لمنطقة الصدر
يعني مااقول لج راح الترهل لا
بس خف الحمد الله عن قبل
تراها سهلة انس اسويها واني اطالع التلفزيون
موفقة:)

ش

شموووووع حواء

عروس مبدعة

08-07-2008 | 02:03 PM

يسلمووووووووو حبيبتي

A

AL ROOH

عروس مبدعة

08-07-2008 | 03:59 PM

يسلمووووووووو حبيبتي

&

ღ همس الوداع ღ

عروس متألقة

08-07-2008 | 04:42 PM

صراحة انا محبة في الرياضة
مشكوووورة
ورااح اسوي هالتمارين الخفيفه بالاثقال
تسلم يدج

م

مرهفة الأحساس1

عروس جديدة

08-07-2008 | 06:01 PM

يسلمووووووووو

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

08-07-2008 | 06:22 PM

**ام عبادي القمر**

مشكورة حبيبتي على افادتك لنا بتجربتك الحلوة وان شاء الله نداوم عليها زيك

شموووووع حواء

AL ROOH

ღ همس الوداع ღ

أشكر لكم تشريفكم لصفحتي المتواضعة

وداومي عزيزتي همس وانا وياج يمكن الله يمن علينا بالرشاقة قريبا

&

♥بنوته زايد UAE♥

عروس ماسية

08-07-2008 | 06:25 PM

يسلموووووووو

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

08-07-2008 | 06:27 PM

مرهفة الأحساس1

أشكر لك تشريفك لموضوعي اختي العزيزة

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

08-07-2008 | 06:27 PM

الإمـــ بنت زايـد ـــــارات

أشكر لك تشريفك لموضوعي اختي العزيزة

ب

بونـــــــــــــي

عروس رائعة

08-07-2008 | 06:33 PM

يعطيكـ العافية

:( :(

ما عندنا هالهمة

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

09-07-2008 | 03:58 AM

بونـــــــــــــي

الله يعافيك

ليش ماعندك الهمة ترى التمارين سهله مرررررة

حتى وانتي جالسة على الكمبيوتر يمديج تسوينها

يعطيك العافية

ن

نسنس القلب

عروس جديدة

09-07-2008 | 04:08 AM

[GLINT]شدوا الهمة يابنات فاطمة الله يعين كل مرضع على الصدر الكبير[/GLINT]

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

09-07-2008 | 04:25 AM

نسنس القلب

أشكر لك اختي تشريفك لموضوعي المتواضع

بس ترى الصدر يصغر شوي بعد الفطام وبشكل ملحوظ بعد

بس هذي التمارين تساعد على شد الصدر وتحسن من شكله

وبالتوفيق للجميع

أ

أم القمر والعسل

عروس ماسية

10-07-2008 | 12:34 AM

للرفع

للفائدة