[GRADE="DC143C 4B0082 008000 008000"]هلا وغلا بكل دبدوبة أمورة ،،،اليوم حبيباتي فكرة موضوعي هي دردشة تكون بين البنوتات اللي حابين يعملوا دايت،،نشجع فيها بعضنا ويكون بيننا تعارف وتناصح ونحاول نحل مشاكل البنات اللي تواجهم في الدايت ونتعاون ونمسك بأيادي بعض لين مانوصل للرشاقة،وأتمنى يابنات منكم التفاعل،،الموضوع منكم وإليكم،،وأنا راح أبدأ أعرفكم على نفسي،، أنا اسمي جمانة عمري:17سنة أدرس ثاني ثانوي أدبي،طولي:140،ووزني:58،وأتمنى من كل قلبي وزني يصير 40 وهوا الوزن المثالي،،والخطوات اللي راح أعملها للدايت:أول شيء عندي إرادة قوية لأول مرة الحمدلله،آكل كل شيء بس بكميات معتدلة وأقل من اللي كنت دايما أكلها،أشرب شاهي أخضر،أكتر شرب الموية،والمشي طبعا أهم شيء ويكون ساعة وإذا كان أكتر كان أحسن وأقل شي راح أمشي نص ساعة،ومافي أكل بين الوجبات الرئيسية غير الفواكه والخضروات بإنتظار ردودكم ومشاركاتكم العطرة،،
[/GRADE]
اللي حابة تنحف تتفضل وتدردش معانا(حياج)
ب
20-04-2008 | 06:14 PM
م
20-04-2008 | 06:26 PM
السلآم عليكم ورحمة اللهـ وبركآتهـ ..
يشرفني يآقلبي آكون أول رد .. وآنا معآكِ آكيد لأن لي فترهـ نفسي أكون مع مجموعه نشجع بعض
وآحيي فيكِ الإرآدهـ القوية ..
أنا عمري 22 .. وطولي 160 .. ووزني 65 .. آتمنى آوصل لـ حد 50
طبعآ أنا أول كآن وزني 58 لكن مع الآيآم زدت .. والحين آبي أرجع وآكثر ..
من السبت الجآي آنا رآح أبدآ نظآم غذآئي .. يمكن يكون بطريقتي ويمكن أطبق نظآم شفته هنا في المنتدى ..
وطبعا بـ إذن الله رآح أبدا سبآحه ..
وبس ..
رآح تكون لي طلآت كثيرهـ ع الموضوع ..
يشرفني يآقلبي آكون أول رد .. وآنا معآكِ آكيد لأن لي فترهـ نفسي أكون مع مجموعه نشجع بعض
وآحيي فيكِ الإرآدهـ القوية ..
أنا عمري 22 .. وطولي 160 .. ووزني 65 .. آتمنى آوصل لـ حد 50
طبعآ أنا أول كآن وزني 58 لكن مع الآيآم زدت .. والحين آبي أرجع وآكثر ..
من السبت الجآي آنا رآح أبدآ نظآم غذآئي .. يمكن يكون بطريقتي ويمكن أطبق نظآم شفته هنا في المنتدى ..
وطبعا بـ إذن الله رآح أبدا سبآحه ..
وبس ..
رآح تكون لي طلآت كثيرهـ ع الموضوع ..
م
21-04-2008 | 09:05 PM
وآآآآو .. حمآس :D
s
21-04-2008 | 09:29 PM
[FRAME="11 70"]
انا متزوجه وعندي بنوتين ربي يحفظهم وعمري27 وطولي 172 ووزني 95 انا الحمد لله طولي نافعني والمتن عندي متركز في فخوذي اكثر شي والي نافعني بعد ان عندي خصر الحمد لله بس الاراده مامرت صوبي اتشجع يومين وارد يعني شاسوي شجعوني[/FRAME]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجه وعندي بنوتين ربي يحفظهم وعمري27 وطولي 172 ووزني 95 انا الحمد لله طولي نافعني والمتن عندي متركز في فخوذي اكثر شي والي نافعني بعد ان عندي خصر الحمد لله بس الاراده مامرت صوبي اتشجع يومين وارد يعني شاسوي شجعوني[/FRAME]
ع
22-04-2008 | 12:21 AM
السلام عليكم أنا اسمي هند متزوجة منذ عام وأربعة أشهر عمري 26 طولي 171 و وزني قبل ستة أشهر أي بعد أن أنجبت 78 ولكنني لم أزن نفسي منذ ذلك الوقت لكنني متأكدة أن وزن زادعن ذلك
للمعلومة لقد كان وزني مثاليا عندما تزوجت بالمقارنة مع طولي
والفضيحة الكبرى أنا زوجي لاحظ الأمر وهو يطلب مني أن أعود إلى سابق عهدي
ودفعني إلى شراء دراجة ثابثة لأنني لا أتمشى كثيرا
أنا أيضا راغبة بإنقاص وزني وقد اشتريت كريم مضاد للسيلولايت كما أنني أنقصت من أكل الشكولاته وزدت من أكل الفوكه وحاولت أن أكثر من شرب المياه.
كما أريد أن أضيف معلومة ربما تفيدكن أخواتي وهي أكل فاكهة الكيوي لقد سمعت أنها تساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى غناها بالمكونات والفيتامينات وخصوصا فيتامين c .
وشكرا لكن أخواتي
للمعلومة لقد كان وزني مثاليا عندما تزوجت بالمقارنة مع طولي
والفضيحة الكبرى أنا زوجي لاحظ الأمر وهو يطلب مني أن أعود إلى سابق عهدي
ودفعني إلى شراء دراجة ثابثة لأنني لا أتمشى كثيرا
أنا أيضا راغبة بإنقاص وزني وقد اشتريت كريم مضاد للسيلولايت كما أنني أنقصت من أكل الشكولاته وزدت من أكل الفوكه وحاولت أن أكثر من شرب المياه.
كما أريد أن أضيف معلومة ربما تفيدكن أخواتي وهي أكل فاكهة الكيوي لقد سمعت أنها تساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى غناها بالمكونات والفيتامينات وخصوصا فيتامين c .
وشكرا لكن أخواتي
T
22-04-2008 | 01:09 AM
وانا ابي اخف ع الاقل خمسة كيلو ومن يومين بديت من جد بس تعشيت شوية زيادة وركضت اسوي رياضة ..وندمانة اني اكلت شسوي حسيت بالجواع واااااااااااااااااااايد
ب
24-04-2008 | 12:07 AM
مهرهـ;5778205:
السلآم عليكم ورحمة اللهـ وبركآتهـ ..
يشرفني يآقلبي آكون أول رد .. وآنا معآكِ آكيد لأن لي فترهـ نفسي أكون مع مجموعه نشجع بعض
وآحيي فيكِ الإرآدهـ القوية ..
أنا عمري 22 .. وطولي 160 .. ووزني 65 .. آتمنى آوصل لـ حد 50
طبعآ أنا أول كآن وزني 58 لكن مع الآيآم زدت .. والحين آبي أرجع وآكثر ..
من السبت الجآي آنا رآح أبدآ نظآم غذآئي .. يمكن يكون بطريقتي ويمكن أطبق نظآم شفته هنا في المنتدى ..
وطبعا بـ إذن الله رآح أبدا سبآحه ..
وبس ..
رآح تكون لي طلآت كثيرهـ ع الموضوع ..
أهلين قلبو،، وأنا بعد يشرفني ويسعدني ردج الحلو واللي زاد من عزيمتي القوية وإن شاء الله راح أبدأ الريجيم السبت الجاي،،،
ب
24-04-2008 | 12:10 AM
sweet-qtr;5791282:[FRAME="11 70"]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا متزوجه وعندي بنوتين ربي يحفظهم وعمري27 وطولي 172 ووزني 95 انا الحمد لله طولي نافعني والمتن عندي متركز في فخوذي اكثر شي والي نافعني بعد ان عندي خصر الحمد لله بس الاراده مامرت صوبي اتشجع يومين وارد يعني شاسوي شجعوني[/FRAME]
أهلين حبيبتي،،، الله يخلي لج بناتج ويحفظهم،، ويلا يالغاليةاتحمسي إبدأي معانا أنا ومهرة السبت الجاي،ونتمى لج التوفيق،،
M
24-04-2008 | 01:58 PM
هلا بنوتات
انا بعد ابي انظم وياكم اذا ممكن ^_^
طولي 165
وزني 72
الهــدف الاول==>65 لين آخر شهر 5
الهـــدف الثاني==>60 لين آخر شهر 6
وان شاء الله نستمر ونواصل لين الوزن اللي نبيه
بس متى ان شاء الله بتبتدون الرجيم وفي أي يوم نقول أوزانا
اشرايكم كل سبت من كل اسبوع ونستمر شهرين وفي نهاية كل شهر نشوف كم نزلنا
وكل وحده تكتب الرجيم اللي راح تتبعه
وان شاء الله ننزل في أوزانا بصحتنا وعافيتنا :)
انا بعد ابي انظم وياكم اذا ممكن ^_^
طولي 165
وزني 72
الهــدف الاول==>65 لين آخر شهر 5
الهـــدف الثاني==>60 لين آخر شهر 6
وان شاء الله نستمر ونواصل لين الوزن اللي نبيه
بس متى ان شاء الله بتبتدون الرجيم وفي أي يوم نقول أوزانا
اشرايكم كل سبت من كل اسبوع ونستمر شهرين وفي نهاية كل شهر نشوف كم نزلنا
وكل وحده تكتب الرجيم اللي راح تتبعه
وان شاء الله ننزل في أوزانا بصحتنا وعافيتنا :)
f
24-04-2008 | 03:29 PM
[FRAME="14 70"] اهلين حبيباتي انا اسمي هند عمري الحين صار 22 سنة وزني 75 ك وطولي 169س في الاول كان وزني 68 بس من يوم ما غيرت مكتبي بالشغل ونا بزيد فوزني المدير كل ما يجي لعندي يسالني انت شنو بتسوي فاضل شوي وباب المكتب ما رح يدخلك :o او بني وبينكم عندو حق انا كرهت نفسي كده بحاول اعمل رجيم :tongue: ممكن مكلش اليوم كلو وفالليل بخرب كل شئ بس الفضيحه ان عرسي قرب ونا مو قادره انقص من وزني وععععع :confused: وانشالله شي وحده تقولنا لرجيم حلو ومفعولو سريع
وبشكر الاخت بائعة الورد و الكادي علي الموضوع (f) [/FRAME]
وبشكر الاخت بائعة الورد و الكادي علي الموضوع (f) [/FRAME]
م
25-04-2008 | 03:22 AM
مرآحب يآبنوتآت ..
آنا أقترح نوزن كل يوم جمعه ..
وعني آنا قررت أطبق نظآم من رآسي ..
وهو التخفيف ..
يعني رآح آفطر .. وآتغدى بس على خفيف ..
عشآ ماآفي .. لأني قررت ماآكل بعد السآعه 6 ..
بـ الآضآفه لـ الليمون والكمون رآح آشرب كآستين .. وحدهـ ع الريق وحدهـ قبل النوم ..
............
والله يقدرنآ يآرب ..
الحين كل وحدهـ تخبرنا وش نظآمها
:)
آنا أقترح نوزن كل يوم جمعه ..
وعني آنا قررت أطبق نظآم من رآسي ..
وهو التخفيف ..
يعني رآح آفطر .. وآتغدى بس على خفيف ..
عشآ ماآفي .. لأني قررت ماآكل بعد السآعه 6 ..
بـ الآضآفه لـ الليمون والكمون رآح آشرب كآستين .. وحدهـ ع الريق وحدهـ قبل النوم ..
............
والله يقدرنآ يآرب ..
الحين كل وحدهـ تخبرنا وش نظآمها
:)
أ
25-04-2008 | 12:41 PM
مشكوورة بائعة الورد والكادي عالتشجيع
وانا كمان حابة كتير انضم لمجموعتكم بس ما قلتيلنا متى رح تبدو وشو النظام يلي بدكو تتبعو وشو نوع الرياضة يلي رح تمارسوها
أنا طولي 163 ووزني 57 وحابة انزل 10 كيلو كهدف أول ان شالله
ياااريت تتقبلوني معاكم
مشكورة :)
وانا كمان حابة كتير انضم لمجموعتكم بس ما قلتيلنا متى رح تبدو وشو النظام يلي بدكو تتبعو وشو نوع الرياضة يلي رح تمارسوها
أنا طولي 163 ووزني 57 وحابة انزل 10 كيلو كهدف أول ان شالله
ياااريت تتقبلوني معاكم
مشكورة :)
ب
25-04-2008 | 04:32 PM
عروسه مزيونه;5791431:
هلا بنات انا متوزوجه وعمري 20 وطولي 158 ووزني 78 ودي انقص ويصير وزني في الستينات وييله ابي حماس
أهلين حبيبتي،،، شرفتينا بردج،، وكل مازادو البنات زاد الحماس،، وإن شاء الله راح تتحمسي معانا،، وننتظر طلاتج على الموضوع،،وانا راح نبدأ السبت الجاي،،ونتمنى لج التوفيق،،
ب
25-04-2008 | 04:41 PM
عمري سلمى;5793481:
السلام عليكم أنا اسمي هند متزوجة منذ عام وأربعة أشهر عمري 26 طولي 171 و وزني قبل ستة أشهر أي بعد أن أنجبت 78 ولكنني لم أزن نفسي منذ ذلك الوقت لكنني متأكدة أن وزن زادعن ذلك
للمعلومة لقد كان وزني مثاليا عندما تزوجت بالمقارنة مع طولي
والفضيحة الكبرى أنا زوجي لاحظ الأمر وهو يطلب مني أن أعود إلى سابق عهدي
ودفعني إلى شراء دراجة ثابثة لأنني لا أتمشى كثيرا
أنا أيضا راغبة بإنقاص وزني وقد اشتريت كريم مضاد للسيلولايت كما أنني أنقصت من أكل الشكولاته وزدت من أكل الفوكه وحاولت أن أكثر من شرب المياه.
كما أريد أن أضيف معلومة ربما تفيدكن أخواتي وهي أكل فاكهة الكيوي لقد سمعت أنها تساعد على إنقاص الوزن بالإضافة إلى غناها بالمكونات والفيتامينات وخصوصا فيتامين c .
وشكرا لكن أخواتي
وعليكم السلام مرحبا أختي هند،، يلا حبيبتي انضمي إلينا وإذا حابة تبدأي معانا السبت الجاي الريجيم،، شاكرة لج مرورج العطر والمعلومة الرائعة المفيدة،، وإن شاء الله يرجع وزنج زي ماكان وننتظر المزيد من مشاركاتج في هادي الدردشة،،
ب
25-04-2008 | 04:56 PM
~عيون زوجي~;5794055:
وانا ابي اخف ع الاقل خمسة كيلو ومن يومين بديت من جد بس تعشيت شوية زيادة وركضت اسوي رياضة ..وندمانة اني اكلت شسوي حسيت بالجواع واااااااااااااااااااايد
حياج عيون زوجي،، إن شاء الله راح يخف وزنج،، المفروض ياقلبي ماتجوعي نفسك،، لأنج لو جوعتي نفسج طبيعي حتاكلي زيادة ،،ياقلبي في موضوع حطيتو في القسم إن شاء الله يفيدج،، وإن شاء الله السبت الجاي راح نبدأ الريجيم،، وأتمنى لج التوفيق عيوني،، ولا تحرمينا من طلاتج بالموضوع،،
ب
25-04-2008 | 05:08 PM
fille de maroc;5821075:[FRAME="14 70"] اهلين حبيباتي انا اسمي هند عمري الحين صار 22 سنة وزني 75 ك وطولي 169س في الاول كان وزني 68 بس من يوم ما غيرت مكتبي بالشغل ونا بزيد فوزني المدير كل ما يجي لعندي يسالني انت شنو بتسوي فاضل شوي وباب المكتب ما رح يدخلك :o او بني وبينكم عندو حق انا كرهت نفسي كده بحاول اعمل رجيم :tongue: ممكن مكلش اليوم كلو وفالليل بخرب كل شئ بس الفضيحه ان عرسي قرب ونا مو قادره انقص من وزني وععععع :confused: وانشالله شي وحده تقولنا لرجيم حلو ومفعولو سريع
وبشكر الاخت بائعة الورد و الكادي علي الموضوع (f) [/FRAME]
أهلين هند،، ياقلبي إن شاء الله راح نساعدج حتى يكون جسمج في زواجك مثل ماتبغي،، بس خلي عندج إرادة قوية،، وإبدأي معايا والبنات ريجيم من السبت الجاي،،وياقلبي في موضوع حطيتو يتعلق بالريجيم راح أنزل الرابط وإن شاء الله يفيدج،، وألف مبروك لج مقدما حبيبتي،،
ب
25-04-2008 | 05:17 PM
مهرهـ;5826923:
مرآحب يآبنوتآت ..
آنا أقترح نوزن كل يوم جمعه ..
وعني آنا قررت أطبق نظآم من رآسي ..
وهو التخفيف ..
يعني رآح آفطر .. وآتغدى بس على خفيف ..
عشآ ماآفي .. لأني قررت ماآكل بعد السآعه 6 ..
بـ الآضآفه لـ الليمون والكمون رآح آشرب كآستين .. وحدهـ ع الريق وحدهـ قبل النوم ..
............
والله يقدرنآ يآرب ..
الحين كل وحدهـ تخبرنا وش نظآمها
:)
وأنا أيدج أختي في إنو نوزن كل جمعة،، وكمان أنا ريجيمي يعتمد على التخفيف برضوا،، والله يوفقج حبيبتي في ريجيمج،،
ب
25-04-2008 | 05:22 PM
أملي في الله;5828297:
مشكوورة بائعة الورد والكادي عالتشجيع
وانا كمان حابة كتير انضم لمجموعتكم بس ما قلتيلنا متى رح تبدو وشو النظام يلي بدكو تتبعو وشو نوع الرياضة يلي رح تمارسوها
أنا طولي 163 ووزني 57 وحابة انزل 10 كيلو كهدف أول ان شالله
ياااريت تتقبلوني معاكم
مشكورة :)
أهلين اختي،، شرفتينا بردج،، والعفو يالغالية التشجيع واجبي،، وراح نكون سعداء بإنضمامج وبإنضمام كل الأخوات،، وإحنا إن شاء الله راح نبدأ السبت الجاي،، وحاولي ياقلبي تعملي النظام اللي حاسة إنك بيه راح تكوني مرتاحة،، والرياضة اللي تبغيها ،، بس أهم شيء رياضة المشي،، ولاتحرمينا من ردودج بهالموضوع،،
ب
25-04-2008 | 05:28 PM
http://www.3roos.com/forums/t313638.html
حبيباتي أشكركم كلكم على ردودكم الرائعة واللي زادت من حماسي،، والرابط اللي فوق موضوع عن نصايح تفيد اللي حابين يعملوا دايت إن شاء الله يفيدكم،، وبالنسبة للنظام كل وحدة تعمل النظام اللي هيا حابة تعملو أو ممكن كل وحدة تكتب لنا الريجيم اللي راح تسويه واللي نشوفو أنسب واحد ونتفق عليه كلنا نعملو،،بس في أشياء لازم نسويها على اختلاف الريجيمات وهيا المشي على الأقل نص ساعة ،،والمشي تلاتة مرات على الأقل في الإسبوع، ونشرب شاهي أخضر مع الزنجبيل،، ،، ونريد المزيد من تفاعلكم وردودكم الرائعة،،
حبيباتي أشكركم كلكم على ردودكم الرائعة واللي زادت من حماسي،، والرابط اللي فوق موضوع عن نصايح تفيد اللي حابين يعملوا دايت إن شاء الله يفيدكم،، وبالنسبة للنظام كل وحدة تعمل النظام اللي هيا حابة تعملو أو ممكن كل وحدة تكتب لنا الريجيم اللي راح تسويه واللي نشوفو أنسب واحد ونتفق عليه كلنا نعملو،،بس في أشياء لازم نسويها على اختلاف الريجيمات وهيا المشي على الأقل نص ساعة ،،والمشي تلاتة مرات على الأقل في الإسبوع، ونشرب شاهي أخضر مع الزنجبيل،، ،، ونريد المزيد من تفاعلكم وردودكم الرائعة،،
ش
25-04-2008 | 08:56 PM
هلا بنات رشيقات المستقبل بإذن الله
شاركت عشان اشارك معكم ونشجع بعض اشوفكم متحمسات وياااارب دوووم وبدايتي هالاسبوع تخفيف جدا وبكره ان شاء الله ريجيم بروتينات
متزوجه ولدي طفلان وعمري 25
طولي 162
وزني 88
بالبدايه ابي اطلع من هالثمانينات والله يعين ويوفقنا كلنا ونوصل للي نبيه
هاه بنات اخباركم؟؟؟!!!!!
شاركت عشان اشارك معكم ونشجع بعض اشوفكم متحمسات وياااارب دوووم وبدايتي هالاسبوع تخفيف جدا وبكره ان شاء الله ريجيم بروتينات
متزوجه ولدي طفلان وعمري 25
طولي 162
وزني 88
بالبدايه ابي اطلع من هالثمانينات والله يعين ويوفقنا كلنا ونوصل للي نبيه
هاه بنات اخباركم؟؟؟!!!!!