:wink:مساء الورد يا عرايس حبيت افيدكم عن رفع المؤخره ترى هارياضه ممتازه وانا حااابه استفيد من كل وحده جربته تخبرني عن تجربتهاو شو لي تغير في جسمها عرااااايس
:wink:مساء الورد يا عرايس حبيت افيدكم عن رفع المؤخره ترى هارياضه ممتازه وانا حااابه استفيد من كل وحده جربته تخبرني عن تجربتهاو شو لي تغير في جسمها عرااااايس
مشكوووووورة يالغلا ع هالمعلوومة و اذا جربتها بقوولج تجربتي بس لازم نستمر عليها شهر و لا اكثر ؟؟
عزيزتي انا جربتها
كثير حلوة وممتازه
اول شئ تشد البطن من تحت خاصة للي والده قيصرية
ثاني شئ تيل الترهل من الارداف وتشكل لك المؤخرة حيل
ونتسق الفخوذ
بس الخصر يضيع لانها ترفع العضلات الى الاعلى
بس ممتازة انا رجعت لها من يومين وربي متعه
رفع
؟؟؟
مشكورين كلكم على المعلوات الرائعه
جربتها زمان طلعت ونزلت مرتين متت:confused:
هي كويسة للبطن بس متعبة يعني ما بظل فيه رجلين للوحدة
مشكورا حبيباتي
انا احب امارسها على الاقل
في البيت ماله داعي ان نطلع بره
ومره قريت انها احسن من المشي بوايد
من جدكم الخصر يروح وش الفايدة وبعدين وش يعني ترفع العضلات لفوق
العضلة ماتغير مكانها مستحيل فقط تنشد للداخل(تتماسك) او ترتخي وتبرز للخارج
وبالنسبة للرياضة هذي انا ناوية امارسها لان لي صديقة نصحتني فيها وقالت لي انها تنحف باذن الله