عـودة للخلف   منتديات عروس > أركان الصحة والطب > الصحة و الطب

الصحة و الطب

 / 

ركن يختص بالصحة و العلاج و الوقاية و يضم المكتبة الطبية.

 / 

ملف كامل عن العنايه بالصدر


جديد مواضيع الصحة و الطب

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع ابحث بهذا الموضوع
قديم(ـة) 22/03/2008, 03:26 PM   #1
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 09/04/2007
رقم العضوية: 155780
البلد: حينما تتثاءب مشاعري فتكسو أعماقك ضوءا وبهاءا..
المشاركات: 9,398
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 956

اسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورةاسيل! مشهورة


الأوسمة

اسيل! غير متصل
flower ملف كامل عن العنايه بالصدر

ملف كامل عن العنايه بالنهدين
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــ


سرطان الثدي . فحص الثديين . تعلمي طريقة الفحص((حماناالله وإياكم من شره))



هو السرطان الأكثر شيوعاً عند النساء بعد سرطان الجلد، مع ازدياد خطورة الإصابة به مع تقدم العمر

الفحص الشهري الذاتي : يجب فحص الثديين مرة في الشهر للنساء ممن تجاوزن سنة الأربعين .. وافضل وقت هو بعد انقضاء الحيض ( الدورة الشهرية ) أثناء الاستحمام .. حيث لا يكون الثديين منتفخين ولا مؤلمين عند الضغط أما إذا كانت الدورة قد انقطعت فيمكن أن يتم الفحص في أول كل شهر

إن المرأة التي تفحص ثدييها بانتظام يمكنها وبسهولة معرفة أي تغيير غير طبيعي يحدث فيهما مثل ظهور كتلة متصلبة أو تغيرات غير طبيعية في الجلد أو ظهور إفرازات أو دم من الحلمة، ومن ثم عليها أن تستشير مبكرا طبيبتها المعالجة لعمل الفحوص اللازمة التي قد تثبت أو تنفي وجود شيء غير طبيعي في الثدي


أن ثدي الأنثى يتغير نتيجة الكثير من العوامل (الحمل، تغيرات الدورة الشهرية، الرضاعة، تناول حبوب منع الحمل، سن اليأس). بالإضافة لذلك، فإن الثدي يختلف من امرأة لأخرى من حيث الحجم والشكل والتماسك. ولما كانت أمراض الثدي تكشف بواسطة المرأة نفسها، لذلك وجب التعلم على فحص الثدي بشكل دوري
إن كشف أي تغير يجب أن يشجعك على عرضها على طبيبك لأن الكشف المبكر للسرطان هو مفتاح الشفاء المتام والأكيد منه
يتألف الثدي من الأقنية و الفصوص والفصيصات وأنسجة ليفية ودهون، مع طبقة عضلية و عظام الأضلاع في القاعدة. ومن الطبيعي أن تشعري بأن الثدي ممتلئ قبل بدء الدورة. في بعض الأحيان يمكن الشعور بألم، أو كتل في الثدي بسبب التجمع الزائد للسوائل في الأنسجة أثناء الدورة وهذا الوضع طبيعي


طريقة الفحص سهلة وتستطيع اي امرأة أن تقوم بهذا وهي عدة خطوات بسيطة أولها المعانية بالنظر ومروراً بالفحص باليد ونهاية بالعرض على الطبيبة


الخطوة الأولى : الوقوف أمام المرآة وملاحظة كلا الثديين بالدوران يمين ويسار والبحث عن أي شئ غير اعتيادي مثلا سيلان من الحلم، تجعد في الجلد. يجب ملاحظة الحجم الطبيعي والشكل لكل ثدي مع التدقيق على موقع الحلمة يجب الانتباه إلى أن كون أحد الثديين اكبر من الأخر قد يكون أمر طبيعي


الخطوة الثانية :
ضعي يديك على خصرك مع ميلان بشكل خفيف للأمام مع سحب الكتفين والمرفقين للأمام. مرة ثانية انظري إلى أية تغيرات في شكل أو حدود كل ثدي

الخطوة الثالثة : قومي بالأنحياء الى الأمام وأجعلي ثدييك يتدليان وأنظري اليهما للبحث عن تغيرات في الشكل والحدود

الخطوة الرابعة : ارفعي ساعدك الأيسر فوق رأسك، وباستعمال ثلاثة أو أربع أصابع استكشفي الثدي الأيسر بثبات وبدقة وعناية، وابقي أصابعك بشكل مسطح وأغلقيهم سوية. طبقي ضغط خفيف للاستكشاف العميق في الثدي، ولكن ليس بشكل شديد، وبالممارسة سوف تتعلمين ما هي كمية الضغط المناسبة

الخطوة الخامسة : اعصري الحلمة بلطف ولاحظي أية مفرزات. في حال وجودها اتصلي بطبيبك كرري الخطوة الرابعة والخامسة على الثدي الأيمن

الخطوة السادسة : كرري الخطوة الرابعة والخامسة بوضعية الاستلقاء. استلقي بشكل مسطح على ظهرك مع وضع ذراعك الأيسر فوق الرأس مع وضع المخدة أو شرشف مطوي تحت الكتف الأيسر. هذه الوضعية تسطح الثدي وتجعله أسهل للفحص. كرري نفس العملية على الثدي الأخر

كما ذكرنا سابقاً أن الاكتشاف المبكر للسرطان يعني سهولة وإمكانية نجاح العلاج والتي تصل إلى 92% في أورام الثدي إذا اكتشفت في وقت مبكر، يجب أن ننوه هنا إلى أن 80% من الأورام المكتشفة في الثدي هي غير سرطانية ولكن مهما كان نوع الورم المكتشف يجب مراجعة الطبيب. يتم فحص الثدي وذلك عن طريق الفحص الذاتي الشهري للنساء ممن يتجاوزن سنة الأربعين وسيتم شرحه لاحقاً. ايضاً بالتصوير الإشعاعي للثدي كل سنتين لمن تجاوزن سنة الخمسين من النساء بواسطة جهاز فحص الثدي Mammogram أيضا من المفترض أن يفحص الثدي بواسطة الاختصاصي كل سنتين.


الفحص الشهري الذاتي : يجب فحص الثديين مرة في الشهر للنساء ممن تجاوزن سنة الأربعين .. وافضل وقت هو بعد انقضاء الحيض ( الدورة الشهرية ) أثناء الاستحمام .. حيث لا يكون الثديين منتفخين ولا مؤلمين عند الضغط أما إذا كانت الدورة قد انقطعت فيمكن أن يتم الفحص في أول كل شهر


على النساء البدء في الفحص الدوري الذاتي لثديهن من العمر 40 سنة والاستمرار فيه طيلة العمر

ينصح عمل الفحص الدوري للثدي شهريا بعد سن العشرين، ويفضل تعلمه خلال المدرسة

يتم الفحص الدوري للثدي بعد انتهاء الدورة الشهرية في اليوم الخامس أو السادس من أورام الثدي يتم اكتشافها من قبل المرأة نفسها

كما دلت بعض الإحصائيات على أن 40% من النساء المصابات بسرطان الثدي اللواتي أعمارهن تحت الأربعين في البلاد العربية والسبب يعود الى عدم المام المرأة العربية بطريقة الفحص الذاتي.


دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغر النهدين او ترهلهم بشكل واضح . اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم . كما هو معروف لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .


لا يوجد اي عضل في النهدين فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها
نسيج ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي

لك هذه التمارين لتقوية عضلات النهدين :1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تماما ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .


الصدر الصغير
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب

ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام الطفل حتى لا يحدث ترهل

وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .

الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجني الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها تعطيها حجم اكبر .

لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .


اتمنى لكم كل البهجه والسعاده التي تتمنونها لأنفسكم


العناية بالنهدين وجمالهما :خل التفاح ليس فقط لجمال النهدين بل ايضا علاج للترهل
وذلك باضافة فنجان من خل التفاح الى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن

كما يمكن تدليك الجسم بخل التفاح ثم غمر الجسم بالماء الساخن لمدة 15 دقيقة ثم غسل الجسم بالماء الدافيء المعطر بماء الورد .

ايضا من اجل شد الصدر تستخدم تفاحة مقشرة مدقوقة جيدا وتعمل كتلبيخ على الصدر
لمدة نصف ساعة على الاقل كل يوم حتى تحصلي على النتيجة

واخيرا يمكنك بان تدهني نهديك بزيت الزيتون لعدة دقائق ثم تستحمي بماء دافيء
بعدها خذي ثلجة ومرريها على صدرك وبعده نشفيها وضعي كريم مرطب عليهما .

تسليط الدوش البارد أثناء الإستحمام ..

كذلك يوجد مجموعة كلارينس(Clarins)

إسم المجموعة

Bust Beauty Treatments (لا ضرر منها للمرأة الحامل) تشد وتمع ارتخاء الجلد وترطبة

جل؛؛للشد


لوشن؛؛للترطيب والشد..


العنايه بالحمالات:

للحفاظ على الحمالات وعلى شكلهما لمده طويلة ينصح بوضعها بأكياس مخصصة للملابس الداخلية ...قبل وضعها بالغسالة.....
وإستخدام سائل تنظيف لطيف مخصص للأنسجة الرقيقة((ممكن إستخدام اومينو المخصص للعبايات والملابس الرقيقية))..وماء فاتر...




Lingerie Laudry Bag

إعادة المرونة والتماسك للصدر المترهل


كلما تقدم بك السن يظهر ترهل الثديين، وخصوصا خلال الفترة مابين الثلاثينيات والأربعينيات، لأن الثدي بطبيعته يتميز بوجود أنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة. لكن خلال هذه المرحلة من العمر تفقد هذه الأنسجة جزءا من خاصيتها (تشد ولا ترد)، ونتيجة لذلك يحدث الترهل. ويحدث الترهل أيضا بسبب تعرض جسم المرأة لتغييرات هرمونية متكررة أثناء فترة الحمل أو عند بلوغ سن اليأس.

مقاومة الترهل :-توجد بعض الوسائل البسيطة التي يمكن بواسطتها إعادة المرونة والتماسك للثدي المترهل، ومن هذه الوسائل القيام ببعض التمارين الرياضية والتي يمكن بواسطتها تقوية العضلات الصدرية التي يرقد عليها الثدي، (الثدي لا يحتوي على عضلات)، فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي وبروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا.

&$تمارين لتقوية عضلات الصدر$&
• أمسكي كرة بيديك بحيث ترتكزين بها على مقدمة الصدر، ثم اضغطي عليها بقوة بكلتا اليدين .. وكرري هذا الضغط عدة مرات. (يكرر هذا التمرين يوميا بأقصى عدد ممكن من المرات ولمدة شهر على الأقل) .



أمسكي بكل يد ثقلا حديديا أو "دمبلز"dumbells بحيث يكون ثقله مناسبا لقدراتك العضلية، وابتداء من المنتصف، قومي بفرد الذراعين للوراء مع زيادة المسافة تدريجيا. (يكرر هذا التمرين يوميا بأقصى عدد ممكن من المرات، ويعمل بمعدل خمس مرات أسبوعيا).



• استلقي على ظهرك وركبتيك منحنيتين (مرفوعتين) وقدميك مسطحتين على الأرض، أرخي القسم السفلي من ظهرك على الأرض وارفعي حوضك وشدي بطنك إلى الداخل. أمسكي الأثقال في يديك ومدديهما على الأرض شرط أن تتجه الأصابع إلى الأعلى، ثم دعي مرفقيك لينين وارفعي الأثقال مع العد حتى الثلاثة بحيث تتمكني من ملامستهما مباشرة فوق وسط صدرك ... اخفضي الأثقال مع العد حتى الأربعة .. حافظي على استقامة المعصمين. ازفري أثناء رفع الأثقال واشهقي أثناء خفضهما. كرري هذه الحركة.

إن كنتِ ترضعين قد تؤثر التمارين القوية في طعم حليب الرضاعة، لذلك لا تجهدي ذراعيك كثيرا

وسائل أخرى لمقاومة الترهل:-
يمكنك مقاومة الترهل أيضا باستخدام السوتيان المناسب للصدر لتوفير الإسناد الكافي للثديين عند الحركة. ويمكن أيضا ارتداء صدرية داعمة أي تلم الثديين وتثبتهما عند الحركة وخصوصا أثناء التمارين لأنها تمنح الثديين شكلا واضحا ومحددا.

support bra خاصة بالتمارين...


نصائح خاصة باستعمال السوتيان -:-

معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.والثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل

معظم المواد الموهنة السامة تتركز في الدهون الموجودة في الجسم.
والثدي مكون أساساً من أنسجة دهنية وبذلك فإن السوتيان الذى يضغط على الثدى بصورة شديدة ولفترة طويلة يوميآ يعمل على تقليص أنسجة الثدي مما يؤثر على الأوعية الدموية الخاصة بالغدد الليمفاوية لقربها من سطح جلد الثدي مما يعوق حركة الجهاز الليمفاوي من تطهير الثدي من المواد الموهنة السامة فتقوم المواد الموهنة بدورها في تحويل الخلايا الطبيعية إلى خلايا سرطانية ومع مرور السنين يكون الأمر قد تفاقم ويحمل الثدي مايفوق طاقته من مواد موهنة سامة مما يؤثر على الجهاز المناعى وهو مايساعد على تكوين خلايا سرطانية خبيثة في الثدي.

ولذلك يجب مراعاة مايلى :


- ارتداء السوتيان لأقل فترة ممكنة على أن تقل عن 12 ساعة يومياً ويكون ذلك بعدم ارتداءه إلا قبل مغادرة المنزل بفترة قصيرة، وخلعه فور الوصول للمنزل.

- تجنبي ارتدء السوتيان الذي تحده حواجز معدنية من أسفل، أو ذلك الذي يضغط على الثدي ويرفعه، مما يؤثر تأثيراً سيئاً على الأوعية الدموية بالثدي بصورة مكثفة.

- تجنبي استخدام السوتيان الذي يحيط بالثدي بأسلوب ضاغط لعدم وجود حمالات، وإن كان لابد من استخدامه فيكون لفترات قصيرة محدودة لا تستغرق الكثير من الوقت، إذ إن هذا السوتيان يعمل على الضغط بشدة على منطقة الإبط، ويؤدي دوراً في تقليص الثدي، وبالتالي التأثير على الأوعية الدموية.

- إذا لاحظتي حدوث تغير في حجم الثدي خلال فترة الطمث، فعلى المرأة تخصيص (سوتيان خاص بهذه الفترة، مع استخدام الحجم العادي المناسب خلال الأيام الباقية من الشهر.

- الحرص على عدم شراء (سوتيانات صغيرة الحجم، والتي إذا ما خلعت تركت علامات حمراء أو علامات غائرة بالجلد، فإن ذلك يشير إلى أن السويتان يتماسك بصورة أكثر من اللازم.

- الحرص من وقت لآخر على عمل تدليك ذاتي لمنطقة الثدي يومياً فور خلع السوتيان حيث إن ذلك يساعد الجهاز الليمفاي على نزح المواد الموهنة السامة من الثدي"




اتمنى لكم كل البهجه والسعاده التي تتمنونها لأنفسكم

منقوول
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 22/03/2008, 08:59 PM   #2
عروس جديدة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 29/02/2008
رقم العضوية: 230460
البلد: مصر
المشاركات: 49
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 40

نمنمه عضوة جديدة

نمنمه غير متصل
شكرااااااااااااااا معلوماتك رائعه وانا شخصيا استفدت منها
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 22/03/2008, 10:04 PM   #3
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 08/02/2008
رقم العضوية: 225810
البلد: قلب القدس
المشاركات: 4,377
الجنس: أنثى
التدوينات: 3
الدولة: فلسطين

تقييم العضو:
قوة التقييم: 127

درب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائعدرب البراءه تواجدها رائع


الأوسمة

درب البراءه غير متصل
جزاكي الله خيرا مشكوره على هالمعلومات
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 23/03/2008, 01:44 AM   #4
عروس مبدعة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 01/02/2008
رقم العضوية: 223888
البلد: jeddah_egypt
المشاركات: 835
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 49

totano عضوة جديدةtotano عضوة جديدة

totano غير متصل
شكرا لكي اختي علي المعلومات القيمه
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 08/04/2008, 07:21 AM   #5
نائبة المشرفة العامة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 12/06/2003
رقم العضوية: 16471
البلد: قلب زوجي
المشاركات: 8,529
الجنس: أنثى
الدولة: المملكة العربية السعودية

تقييم العضو:
قوة التقييم: 367

alina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميزalina تواجدها متميز


الأوسمة

alina غير متصل


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكرك أختي الكريمة على هذه المعلومات الهامّة

جزاك الله كل خير وبارك الله فيك

:9_33:
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 08/04/2008, 11:04 PM   #6
عروس متميزة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 17/08/2007
رقم العضوية: 187285
البلد: شــرقـــاويـــهـ (( الخــبــر ))
المشاركات: 9,994
الجنس: أنثى
الدولة: المملكة العربية السعودية

تقييم العضو:
قوة التقييم: 1225

! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة! كــيــآنــي ! مشهورة


الأوسمة

! كــيــآنــي ! غير متصل
اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




موضوووع مميز وحلو

والله اني استفدت منه



اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة




اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 09/04/2008, 04:15 AM   #7
عروس مشاركة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 26/02/2008
رقم العضوية: 229464
البلد: جده
المشاركات: 68
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 40

nahed27 عضوة جديدة

nahed27 غير متصل
مشكوره وجزاك الله خير
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 09/04/2008, 05:20 AM   #8
عروس مشرقة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 21/02/2008
رقم العضوية: 228422
البلد: usa
المشاركات: 302
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 43

Chirwette عضوة جديدة

Chirwette غير متصل
مشكوره وجزاك الله خيروانا شخصيا استفدت منها
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 09/04/2008, 11:42 AM   #9
عروس نشيطة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 07/03/2008
رقم العضوية: 232097
البلد: جناااااين
المشاركات: 160
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 41

حبي لرسولي عضوة جديدة

حبي لرسولي غير متصل
معلوومااااااااااااااااااااااااااااااات قيمه اختي
اسيل 2
وطرح مميز
  الرد باقتباس
قديم(ـة) 10/04/2008, 11:19 PM   #10
عروس مبدعة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 22/05/2007
رقم العضوية: 167090
البلد: السعوديه
المشاركات: 861
الجنس: أنثى
الدولة: المملكة العربية السعودية

تقييم العضو:
قوة التقييم: 54

* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز* همسه* بانتظار خطوتها الأولى للتميز

* همسه* غير متصل
جزاك الله كل خير وبارك الله فيك
  الرد باقتباس
إضافة رد


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع ابحث بهذا الموضوع
ابحث بهذا الموضوع:

بحث متقدم

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
العنايه بالأماكن الحساسه ( ملف كامل ) مطر ربي النساء و الحمل و الولادة 88 20/09/2010 09:20 AM
العنايه بالصدر مع تمارين متحركه للحصول على صدر حجمه مناسب ومظهرة لائق **ام عبادي القمر** التغذية السليمة و الرياضة 24 16/11/2009 07:17 PM
العنايه بالأماكن الحساسه ( ملف كامل ) ربى طيبة النساء و الحمل و الولادة 26 12/06/2008 09:09 PM
ملف كامل (تقشيروتبيض الايدى- العنايه بالاظافر - حل مشاكل القدمين) وداعتك قلبي ركن العناية بالبشرة والجسم 7 11/08/2006 08:28 PM


الساعة الآن +3: 11:57 PM.


جميع المواضيع و المشاركات تعبر عن رأي أصحابها فقط, و لا تمثل بالضرورة رأي موقع عروس.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتديات عروس © 2001 - 2014
هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141