رجيــم صحــي ..

15/03/2008, 01:53 PM


السلام عليكم

آآنا وحـده طولـي 157 ووزني 70 ..

آنا ضعيفة وايد .. بس فيني كرش مخرب عليَّ جسمي وايد .. وما اقدر البس كل شي بسببه هو ..
طبعا نهاية هاي الشهر عندنا .. عــرس اخــوي ..

وطبعــا ً أبي اضعف للأبــد .. مو بس عشان العرس

لأني اساسا ضعيفة وايد .. بس كرشي هو المأساة

اليوم بديت في الريجيم وقررت أني أعتزل الـ ( الارز ) نهائيا لأنه هو السبب ..
لما ما آكله لمدة أسبووع .. احس نفسي ضعيفة وثيابي تصير واسعة

بس لما تصفحت المنتدى شفت ان في ريجيمات تضعف بسرعة ونرجع اضعاف أضعاف

فمن خلال هذا الموضوع أي ريجيم متوفر في كل بيت .. وما يحتاج وقت اسويه لأني أكون بالجامعة .. وما اقدر أرجع من الجامعة وأسوي لي أكل وأقعد أطبخ .. لأني أكون تعبانة

اليوم كتبت ورقة وحطيت فيها تمارين رياضية تخص البطن ..

وأبي ريجيم صحي بحييث أن وزني ما ينزل بسرعة .. وبعدين يرجع اضعاف أضعاف ..

هالمرة عندي عزيمة قوية جــداً .. لأن وحدة الله يسامحها جرحتني ..

وبسببها صار عندي إرادة قوية جــداُ ..



من مواضيعي



صورة hebams الرمزية
15/03/2008, 03:07 PM
و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته :sa31:
يارب تخسى و تنزل بطنك ان شاءالله مادام عندك الارادة و التصميم ان شاءالله هاتوصلى للوزن اللى انتى عايزاه:clap: بس واظبى على الريجيم و تمارين البطن
انا كمان باعمل ريجيم و نفسى قوى اخس بردو يلا تعالى معانا نشجع بعض و قوليلنا انتى عاملة ايه فى الريجيم و بتخسى قد ايه

و ربنا يوفقنا و يقوى عزيمتنا كلنا :salam:







من مواضيعي

15/03/2008, 04:39 PM

أهلين فيج أختي hebams ..

يسعدني أن في وحده معايَّ تشجعني ..

وبإنتظــار ريجـيم مميز وسهل من أصحاب الخبـرات



من مواضيعي

صورة دلوعة حمد الرمزية
15/03/2008, 05:14 PM
عاد انا كنت مقاطعه الارز ع الاقل 6 ايام في الاسبوع لمدة شهر واشرب الشاي الاخضر ع العصريه وع الفطور كنت اشرب قهوة من غير سكر وبرتقاله وخسرت وزن

زائد كنت اتابع قناة تحط تمارين ايروبكس كل يوم الصبح

بس للاسف مااقدر اكمل ع برنامج التخسيس


توني مكتشفه اني حامل

ياخسارة التعب:confused:



من مواضيعي

15/03/2008, 05:18 PM
هلا فيج دلوعة حمد ..

وايد زين في وحده عطتني تجربتها ..

آنا حالياً مقاطعة الارز .. وأحاول قد ما أقدر أني اقلل نشويات .. وأسوي رياضة !

بس ما قلتي لنا .. كم خسرتي وزن ؟!

ومبرووك الحمــل ..



من مواضيعي

صورة hebams الرمزية
15/03/2008, 05:31 PM

أهلين فيج أختي hebams ..

يسعدني أن في وحده معايَّ تشجعني ..

وبإنتظــار ريجـيم مميز وسهل من أصحاب الخبـرات


بصى انا ماشية على الريجيم ده
الفطار: بيضة مسلوقة+ربع رغيف بلدى + كوب شاى اخضر محلى بسكر الدايت
الغدا: ربع فرخة مسلوقة او مشوية او لحم مشوى او سمك مشوى+خضار سوتيه + سلطة خضراء
العشا: كوب زبادى

و بين الوجبات فاكهة او سلطة







من مواضيعي

15/03/2008, 05:45 PM
انا عن نفسي مافيه رجيم معين لكن نحاول نخفف واهم شي الاكلات الدسمه ماتكون متاخرة يعني حدش الساعه 8 او 7ونص بعدها اذاجعتي اكلي تفاح او زبادي افضل

واتمارين او المشي

واهم شي اسمش لاتنسينه لانه بعد الوجبات الدسمه مهم جدا
وفيه المنتدى رجيمات كثير خذي اللي يناسبك منها .........

واختي دلوعة حمد مافيه خسار احسن لانك يوم تحملين تسمنين لو مانزلتي كان طلعتي ماشاء الله 2 نفر

كذا وايد احسن والحمد لله ومبروووووووووك ...



من مواضيعي

15/03/2008, 06:51 PM
hebams

تقريباً الرجيم الى آنا مسويته مثل الشي ..
واسوي رياضة بعد الغذا والعشا .. وأول ما اقوم الصبح ..
بس حطاه فيه بعد .. شوربات جاهزة ( الأندومي والماجي )
وحاطه عصير طبيعي .. وجبس واحد أو جزر .. للفطور لأني أكون بالجامعة ..
بس مادري اذا صح والله لا ّ؟
ومسوية اشياء مشوية فالفرن أو فالشواية ..
وأن شاء الله يكون فيه مفعول .. لأن توني من يومين مبلشة في الرجيم ..



من مواضيعي

15/03/2008, 06:53 PM
seetaa1


مشكورة أختي ع المرور ..
حاولت أخفف بس ماقدرت .. لأني لما اقعد ويا البيت ع الطاولة .. والغذا يكون لذيذ ما أقوم الا آخر وحدهـ
بس ما فهمت شي ؟


واهم شي اسمش لاتنسينه لانه بعد الوجبات الدسمه مهم جدا

؟



من مواضيعي

15/03/2008, 07:25 PM
السلام عليكم

هلا بنات ....... جان عالرجيم وايد برامج حق التنحيف....... حدث ولاحرج بس شو هو اللي يفيدنا للمدى البعيد هذا

اهم شي .......ولايرد الوزن اضعاف ........ الصراحة انا متبعة رجيم روعة ماشي حرمان بس اللي يضر صحج

انا مشتركة مع مجموعة من الخوات في نفس المنتدى وماشاء الله فيه تشجيع وكلنا متابعين بعض ونعرف

اخبار بعض اللي يخص الرجيم ..... وهذا النظام اللي متبعين من الدكتور دشتي

وهذا موقعه ......... وان شاء الله اكون فدتكم

http://go.3roos.com/a62mm8SILtc



من مواضيعي

  • 1
  • 2

« قهوة ام آر تي من شركة ادمارك | ساعدوني »

يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع


مواضيع مشابهة
الموضوع المنتدى
رجيــم الشوربه الحارقــه .. التسجيل مفتوح. إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
.:: رجيــم دشتـــي ::. التغذية السليمة و الرياضة
رجيــم المــاء التغذية السليمة و الرياضة
!.. رجيــم المــاء ..! إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة
نصائــــح لشعر صحــي وجميــل ركن العناية بالشعر

الساعة الآن +3: 05:19 AM.

 اتصل بنا - اعلن معنا - سياسة الخصوصية

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141