م
مكسورهـ الخاطر
عروس نشيطة
04-06-2007 | 09:39 AM
السلام عليكم
هذي اول مشاركة وياليت تساعدوني..
انا مشكلتي كبيرة وجايبة لي عقدة..
انا دبدوبة مرة..:sad:وابي ريجيم حلو ينحفني 50كيلوفي 6شهور
انا ناوية اتبع رجيم دشتي او الكربو هيدرات
وش رايكم فيه احد جربهم؟
ياليت تساعدوني باللي تعرفونة..
:9_33::9_33::9_33:
اختي
اذا تبغين تنزلين بهذا المعدل ..لازم تكونين تحت اشراف طبي ؟؟
لانه خطر تنزلينهم وحدك ...
ولاتصدقين اي اعلان ينزل وزن بسرعة ...
وربي يساعدج
اول شي توكلي على ربك
ثاني شي وهذي اهم خطوة لا تحطين في بالك لازم ولابد تنزلين هالكيلواات في وقت واحد او
وقت محدد قولي خليها على ربك وتوكلي عليه
ثالث شي لازم تنظمي اكلك بمعنى فطور وغداء وعشاء
مافيه بين الوجبات ممنوع الشيبس والحلويات والغازيات والدسم والدهوون
رابع شي والاهم عشا يكون بوقت محدد مثلا ع الساعة 7 او 8 وماتاكلين شي بعده ابداا
ابداااا
كثري من شرب المااء
امشي الحركة فيها بركة
اشتري بدلة التعرق من يو مارك والبسيهاا وامشي
حاولي تشربين خل التفاح مع موياا قبل اي وجبة
كثري من شرب الشاي الاخضرر
دعواتي لك بالصحة والعافية
م
مكسورهـ الخاطر
عروس نشيطة
04-06-2007 | 03:55 PM
مشكورة ياخواتي على التعاون
هههههههههههه
اعذرونى اصلى طفشت ونفسى ازيد 10 كيلو
لكن كل اسبوع ازيد كيلو واول لما اصاب الهم والنكد اخسيهم 2 او 3كيلو
اختى والله الهم والنكد يسد النفس وما يخليكى تاكلى ابدا
ربنا يحفظكى من الهم والنكد
وما عندى الا ان ادعيلك ربنا ياخد منك 50 كيلو وايعطنى 10 منهم
هههههههههههههههههههههه
عليكى بالنظام مع طبيبه مختصه افضل الوزن الى عيزا تنقصيه مينفعوش طرق من منتديات
مملكه انا ناويه اصوم هو ريجيم وهو ثواب واواصل لشهر رمضان ان الله بلغني وعشت ومدني بالصحه معاج شرايج تقدري ؟ نبدا مع بعض ونشجع بعض؟اذا نويتي توكلي على الله وقولي لي
ع
عبير اللوتس 3006
عروس مبدعة
05-06-2007 | 07:28 PM
بيش ما تجربي تبدأي معاي ريجيم التفاح أختي ؟؟ مع ساعتين رياضة باليوم ... ساعة صباح و ساعة بالليل ... الموضوع هنا في هذا القسم اطلعي عليه ، يعني قريبتي نزلت عليه أربعة كيلو بأسبوع ، إذا عجبك أنا بدأت من اليوم .. .. ويش رأيك تكملي معاي ؟؟؟؟