السلااااااااام عليكم
كيفكم بنااااااااااااااات وش اخباركم مع الرشااااااااااااقه
بنااااااااااات انا لي يومين من بديت الرجيم وحبيت منكم الي تبي تبدأمعاي بالرجيم حياها ربي
والرجيم هذا من دكتووووورمشهوووووووور عندنا بجده اسمه الجزااااار اكيد بنات جده يعرفونه
بالشهر ينقص على حسب جسمك اذا ينزل بسرعه راح تنزلين وزنك من 10 ل 15 او حتى 20 كيلو
وهو اساسا ينزل بالشهر 10 كيلو وانا ماسويته الا يوم شفت ناس كثير مسوينه وونزلو منه
وحده اعرفها نزلت عليه مده شهر ونص 30 كيلو تخيلو يابنات بس والله الصراحه تسوي رياضه
ومشي لمده ساعتين لثلاث
ووحده ثانيه اعرفها نقصت عليه 10 كيلو
المهم ياحلوااااااااااااااااات والحلى مابيكتمل الا بالرشاااااااااااااقه :2_106:
وهذ الرجيم الي بكتبه تستمرين عليه اول شي اسبوعين ينقصك 5كيلو بس تنتضمي عليه
الفطور/شريحه توست اسمر +كاس حليب منزوع الدسم او كوب شاي
واذا ماعندك توست شابوره رجيم او بر ثلاث حبات
الغداء/دجاج او لحم او تونه بدون زيتها طبعا مشوي او بالفرن يعني المقدار يكون نص دجاجه مثلا
+سلطه لكن بشرط مكوناتها هذي الخضروات (خيار+طماطم+خس+جرجير+ملفوف+فلفل رومي
ممكن تستغني عن واحد منها بس ماتزيدي غيرها فهمتوني يعني تسوي سلطه من خيار وطماطم
مافيها مشكله )+برتقاله وتفاحه
العشاء/زبادي منزوع الدسم+تفاحه اوخياره بس بشرط تنقصي كميتها بسلطه الغدا
وعند الاحسااااس بالجوع كلي تفاح او برتقال او عصير برتقال باي كميه
وممنوع الجزر والمنجا والموز والتمر ............الخ
وكثرووو من شرب المويه ولااااااااااااازم من المشي اقل شيء نص ساعه
ويالله يابنات شدو الهمه معايه وشجعوووووووني تكفون:sad::sad:
واي سؤال انا حضره :D_smil1:
يالله يابنات الاجازه جايه خلونا نسويه على الاقل شهر ونشوف النتيجه :clap::clap:
والاسبوعين الثانيه بجيبها بعدين لسى مارحت للدكتور
انــــــــــــــتـــظــــــــــركم لا تتأخــــــــرو عـلــــي[/COLOR][/COLOR]
هيا بنات تعالو معاي شهر بس وتشوفو النتيجه
م
29-05-2007 | 03:12 PM
r
30-05-2007 | 07:55 AM
يلا انا معاك
انا ابغي انزل 10 الى 15 كيلووو :(
انا ابغي انزل 10 الى 15 كيلووو :(
م
30-05-2007 | 09:29 AM
حياك ربي يالغلا
وبعدين ليش كذا :(خليكي كذا:bigsmile:
وخليك متابعه معاي وقوليلي بديتي ولالا
وكم وزنك
وبعدين ليش كذا :(خليكي كذا:bigsmile:
وخليك متابعه معاي وقوليلي بديتي ولالا
وكم وزنك
م
30-05-2007 | 09:30 AM
تشكراااااااااااتي لكم ياعسوووووولاااااات
على الردود الي تبرد الخاطر والتشجيع
على الردود الي تبرد الخاطر والتشجيع
أ
30-05-2007 | 11:49 AM
الله يعطيك العافيه
ويوفقك وتكملين النظام
ننتظر نتيجتك الحلوه
وبالتوفيق
:9_33:
ويوفقك وتكملين النظام
ننتظر نتيجتك الحلوه
وبالتوفيق
:9_33:
ا
30-05-2007 | 04:30 PM
يالله انا راح اسويه معاكي بس جيبي لنا الباقي.....!!
تحياتي لك
تحياتي لك
م
30-05-2007 | 05:18 PM
أنوار الحب;3805978:
الله يعطيك العافيه
ويوفقك وتكملين النظام
ننتظر نتيجتك الحلوه
وبالتوفيق
:9_33:
ربي يسعدك حبيبتي
الف شكر لك ياعسل:D_smil1:
م
30-05-2007 | 05:23 PM
الأنيييقه...;3807760:
يالله انا راح اسويه معاكي بس جيبي لنا الباقي.....!!
تحياتي لك
ابشري عيوني راح اجيبه بس لسى مارحت للدكتور بقي اسبوع واجيبه
بس اكيد راح تبدي ولا كلام
وكم تبي تنقصي
مشكووووووووووووره ياعسل :D_smil1::9_33:
انتظر ردك
ا
30-05-2007 | 05:29 PM
قصة توبة;3808005:
ابشري عيوني راح اجيبه بس لسى مارحت للدكتور بقي اسبوع واجيبه
بس اكيد راح تبدي ولا كلام
وكم تبي تنقصي
مشكووووووووووووره ياعسل :D_smil1::9_33:
انتظر ردك
انتي تشاوريني.. ...انا غصب علي انحف لأن عندنا زواج قريب لنا بعد 3 اسابيع فقط......ولااااااااازم انحف في مدة قياسية......:confused:
..وابي اخفف على الأقل 10 كيلو......
يالله بسررررررعه جيبي لنا الباقيه..وسيري ونحن وراااااءك......:clap:
أ
30-05-2007 | 08:11 PM
والله كنت اتمنى ابدا وياكي بس بصراحه انا عندي زياده بس 5 كيلو يعني ينفع ابدا الرجيم ولما اخسرهم اوقف ولا لا:gum:
هسى انى امارس الرياضه بنادي متخصص 3 مرات بالاسبوع واشرب اشكااااااااااااااال خلطات ومنها على سبيل المثال
الكمون والليمون
واغلي حبه البركه واشربها
خل التفاح مخلوط بماي
وحبه الحلوة اكلها
كله بيوووووم واحد بالاضافه ل لترين مااااااااااااااء
والابتعاد عن الحلويات والدهون
طولي 160
وزني 62
والده طفلي الثالث من 4 شهور بعمليه قيصريه وهذه الزياده من الولادة:sad:
هااا المعلومات كافيه لو حابه ازيدك ؟
وياترى ينفع ابدي وياكم لحد ما اصير 57 واوقف لو لا؟
تحياتي
هسى انى امارس الرياضه بنادي متخصص 3 مرات بالاسبوع واشرب اشكااااااااااااااال خلطات ومنها على سبيل المثال
الكمون والليمون
واغلي حبه البركه واشربها
خل التفاح مخلوط بماي
وحبه الحلوة اكلها
كله بيوووووم واحد بالاضافه ل لترين مااااااااااااااء
والابتعاد عن الحلويات والدهون
طولي 160
وزني 62
والده طفلي الثالث من 4 شهور بعمليه قيصريه وهذه الزياده من الولادة:sad:
هااا المعلومات كافيه لو حابه ازيدك ؟
وياترى ينفع ابدي وياكم لحد ما اصير 57 واوقف لو لا؟
تحياتي
L
31-05-2007 | 01:01 AM
هلا حبيبتي كتير حلو
أنا معك أنا طولي 170 ووزني 66 بدي صير 58 أو هيك شي المهم أضعف
موفقة حبوبة
:)
أنا معك أنا طولي 170 ووزني 66 بدي صير 58 أو هيك شي المهم أضعف
موفقة حبوبة
:)
م
31-05-2007 | 01:08 AM
[QUOTE=أحلى وطن العراق;3808806]والله كنت اتمنى ابدا وياكي بس بصراحه انا عندي زياده بس 5 كيلو يعني ينفع ابدا الرجيم ولما اخسرهم اوقف ولا لا:gum:
هسى انى امارس الرياضه بنادي متخصص 3 مرات بالاسبوع واشرب اشكااااااااااااااال خلطات ومنها على سبيل المثال
الكمون والليمون
واغلي حبه البركه واشربها
خل التفاح مخلوط بماي
وحبه الحلوة اكلها
كله بيوووووم واحد بالاضافه ل لترين مااااااااااااااء
والابتعاد عن الحلويات والدهون
طولي 160
وزني 62
والده طفلي الثالث من 4 شهور بعمليه قيصريه وهذه الزياده من الولادة:sad:
هااا المعلومات كافيه لو حابه ازيدك ؟
وياترى ينفع ابدي وياكم لحد ما اصير 57 واوقف لو لا؟
تحياتي[/QU
ماشاء الله وزنك حلوووو
بس اذا حابه تبدي حياكي مافيه مشكله اسبوعين بس لانه الي بعده ماتفكيه الا بعد اسبوعين كمان
انا استخدم من الخلطات بس شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
يالله بنات همتكم معاي :clap:
هسى انى امارس الرياضه بنادي متخصص 3 مرات بالاسبوع واشرب اشكااااااااااااااال خلطات ومنها على سبيل المثال
الكمون والليمون
واغلي حبه البركه واشربها
خل التفاح مخلوط بماي
وحبه الحلوة اكلها
كله بيوووووم واحد بالاضافه ل لترين مااااااااااااااء
والابتعاد عن الحلويات والدهون
طولي 160
وزني 62
والده طفلي الثالث من 4 شهور بعمليه قيصريه وهذه الزياده من الولادة:sad:
هااا المعلومات كافيه لو حابه ازيدك ؟
وياترى ينفع ابدي وياكم لحد ما اصير 57 واوقف لو لا؟
تحياتي[/QU
ماشاء الله وزنك حلوووو
بس اذا حابه تبدي حياكي مافيه مشكله اسبوعين بس لانه الي بعده ماتفكيه الا بعد اسبوعين كمان
انا استخدم من الخلطات بس شاي اخضر مع زنجبيل ونعناع
يالله بنات همتكم معاي :clap:
م
31-05-2007 | 01:15 AM
هيا بنااات حمستوني وربي
كل وحده تعرف وزنها ونشوف بعد اسبوعين كل وحده فينا كم نزلت
انا عني بقى لي اسبوعين واقولكم النتيجه
ولااااااااااااااااازم مشي او رياضه لا تنسووووا
صح انه الرجيم صعب بس الي يبي الزين يصبر
كل وحده تعرف وزنها ونشوف بعد اسبوعين كل وحده فينا كم نزلت
انا عني بقى لي اسبوعين واقولكم النتيجه
ولااااااااااااااااازم مشي او رياضه لا تنسووووا
صح انه الرجيم صعب بس الي يبي الزين يصبر
ه
31-05-2007 | 02:05 AM
انطلقي يا قصة توبه ونحن من ورائك
أنا بعد بشاركم بس اسمحولي بحتفظ بوزني لنفسي لأني كل ما أتذكره ييني إحباط
بس وعد مني إذا فادني بخبركم بالسر.......... اللي هو (وزني)
أنا بعد بشاركم بس اسمحولي بحتفظ بوزني لنفسي لأني كل ما أتذكره ييني إحباط
بس وعد مني إذا فادني بخبركم بالسر.......... اللي هو (وزني)
ا
31-05-2007 | 07:33 AM
الغالية انا بعد وياكم ممكن تطرشين الباقي
ع
31-05-2007 | 09:35 AM
ابي اخف 20 كيلو يلااا نبتدي الرجيم
أ
31-05-2007 | 10:20 AM
طيب يعني هسى اني اطبق الرجيم اللي منزلته انتي مع موضوعك ؟
وكم المده يعني لبين ما اخسر ال 5 كيلو واوقف لحالي؟
اما بالنسبه للرياضه انا امارس الرياضه فما عندي مشكله
وكم المده يعني لبين ما اخسر ال 5 كيلو واوقف لحالي؟
اما بالنسبه للرياضه انا امارس الرياضه فما عندي مشكله
ج
31-05-2007 | 07:22 PM
الله يعطيك العافيه على المعلومه
تسلمين اختي
دمتي بود
تسلمين اختي
دمتي بود
م
01-06-2007 | 02:33 AM
هنالويا;3810632:
انطلقي يا قصة توبه ونحن من ورائك
أنا بعد بشاركم بس اسمحولي بحتفظ بوزني لنفسي لأني كل ما أتذكره ييني إحباط
بس وعد مني إذا فادني بخبركم بالسر.......... اللي هو (وزني)
ان شاء الله يارب يفيدك ويفيدني كماااان مع اني والله تعبانه نفسيا منه لاني اول مره بحياتي
اسوي رجيم
وعقبااال ماتقولي وزنك بكل فخر
م
01-06-2007 | 02:38 AM
الروضة;3811533:
الغالية انا بعد وياكم ممكن تطرشين الباقي
تامرين امر حبيبتي بس
مثل ماقلت بقي لي اسبوع واروح للدكتور واجيبه لكم والدكتور لسى مااعطاني لازم اكمل هذا اول
بس اول مااخذه على طول بكتبه ولا يهمك