:1_3:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:sad:
خواتي الله يخليكم ابي مساعتكم
ضروري وبسرعه
وجراكم الله ألف خير
:sad:
:confused: :confused: مشكلتي :confused: :confused:
أنا ملجتي بعد نصف سبعه 19 \7 يوم الخميس
مشكله
أنا دبدوبه اريد اضعف و :confused: ومشكله الاكبر:confused: :sad: عندي كرش بارز
الله يخليكم ساعدوني شو اسوي بليز
محتاجه مساعتكم اللع يخليكم:sad:
:9_33:
قبل ما تدمر حياتي
ح
25-05-2007 | 02:17 PM
ن
26-05-2007 | 03:28 AM
و لا يهمش :D_smil1:
كلي كل الليي خاطرش فيه من أكل و لكن قللي من الكميه .....
و بعد... ابتعدي عن الدهون و السكريات .... و ركزي على الخضروات ....
مارسي تمارين رياضيه أو ساعة مشي سريع يوميا .... و شي بسيط قريت عنه و تأكدي أنش راح تستفيدين منه ... ولا تنسيني من الدعاء.... وهو القهوه التركيه .... مادة الكافين الليي فيها يذيب السيولايت و من دون ترهل... و طريقتها: ملقعتين خل التفاح نضيف اليه عصير ليمونه و من ثم مقدار كوب من القهوة التركيه و لازم الخليط يكون صلب أو شبه سائل..........بس لازم تستحمي بماء دافئ قبل التدليك بالخلطه ...
و تمناتي اليش برشاقة دائمه ان شاء الله
كلي كل الليي خاطرش فيه من أكل و لكن قللي من الكميه .....
و بعد... ابتعدي عن الدهون و السكريات .... و ركزي على الخضروات ....
مارسي تمارين رياضيه أو ساعة مشي سريع يوميا .... و شي بسيط قريت عنه و تأكدي أنش راح تستفيدين منه ... ولا تنسيني من الدعاء.... وهو القهوه التركيه .... مادة الكافين الليي فيها يذيب السيولايت و من دون ترهل... و طريقتها: ملقعتين خل التفاح نضيف اليه عصير ليمونه و من ثم مقدار كوب من القهوة التركيه و لازم الخليط يكون صلب أو شبه سائل..........بس لازم تستحمي بماء دافئ قبل التدليك بالخلطه ...
و تمناتي اليش برشاقة دائمه ان شاء الله
م
26-05-2007 | 05:09 PM
اول شي اقولج سرر علشاان تدخل كرررشتج
امتنعي عن :
الرز النشويييياتتت بكل عاام بس خذي احتاج جسسمك
الشبيس الحلويييييااات المشرووبات الغاازيه والله هالاشياااء دماااااارر
المكررونه بانوااعهااااااا
اذا ماتقدررين خليك مره بالاسبووه كلي صحن صغيير رز او صحن صغيررر مكرووونه
واذا جييتي تسوين الرز اطبخيه بدوون زييت وقليل من زيت الزيتون وملح قليل جدا
لان الحمد لله انا كنت زيييك وب اخفف منذي الاشياااء تبدأ الكرررشه تخف
ورربي يووفقك ويسععدك
ولاتنسين الريااااااااااااااضه امشي عالاقل ساااعه يومييييا :)
امتنعي عن :
الرز النشويييياتتت بكل عاام بس خذي احتاج جسسمك
الشبيس الحلويييييااات المشرووبات الغاازيه والله هالاشياااء دماااااارر
المكررونه بانوااعهااااااا
اذا ماتقدررين خليك مره بالاسبووه كلي صحن صغيير رز او صحن صغيررر مكرووونه
واذا جييتي تسوين الرز اطبخيه بدوون زييت وقليل من زيت الزيتون وملح قليل جدا
لان الحمد لله انا كنت زيييك وب اخفف منذي الاشياااء تبدأ الكرررشه تخف
ورربي يووفقك ويسععدك
ولاتنسين الريااااااااااااااضه امشي عالاقل ساااعه يومييييا :)