تمارين للتخلص من الكرش

أ

أم هزاع1

عروس رائعة

20-05-2007 | 08:32 PM

اول شي لازم اتباع الخطوات التالية :

1- لا للماء قبل الطعام او من بين الاكل أو بعده.. الماء بعد الطعام بنص ساعه

وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازيه..

3- الاقلال من أكل الارز والاشياء الي تسبب الغازات..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء اثناء الرياضه

5- عمل رياضة لعظلات البطن كل صبح وليل اعملوها واي وقت كمان بيكون احسن

وهذه صور لكيفية ممارسة الرياضة :

[/size]

ف

فوفوعرب

عروس مبدعة

21-05-2007 | 04:23 AM

[blink]عشتي يأم هزاع
والله انك ماقصرتي بعد عمري[/blink]

ي

يتيمة بابا زايد

عروس جديدة

21-05-2007 | 06:15 AM

مشكوووووورة

m

moon2008

عروس مشرقة

21-05-2007 | 07:12 AM

واااااو روعة الله يعطيكي العافية

ب

بنت الخاطر

عروس مشرقة

21-05-2007 | 07:27 AM

واااااو روعة الله يعطيكي العافية

b

banotaa

عروس نشيطة

21-05-2007 | 09:12 AM

تمرينات روعة
مرسي ليكى كتير

c

chocolah

عروس مشرقة

21-05-2007 | 09:20 AM

مشكوووووورة

ه

هدى جبار الزبيدي

عروس جديدة

21-05-2007 | 09:25 PM

عاشت ايدك على هذه التمارين الحلوة اجربها وادعيلج

ه

هدى جبار الزبيدي

عروس جديدة

21-05-2007 | 09:26 PM

:clap: :clap: :shy: عاشت ايدك على هذه التمارين الحلوة اجربها وادعيلج

s

shosho88

عروس جديدة

21-05-2007 | 09:47 PM

مشكوووووره

ا

النوف القطرية

عروس جديدة

21-05-2007 | 11:31 PM

مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووره

ان شاء الله باجرب التمارين

s

salad

عروس ماسية

21-05-2007 | 11:37 PM

ا

الأنوار الخمسة

عروس مشرقة

22-05-2007 | 12:49 AM

واااااو روعة الله يعطيكي العافية

ا

الـــــــرومانســــــيه

عروس مبدعة

23-05-2007 | 06:42 PM

[grade="00008B FF6347 008000 4B0082"]والله تقريبا صار اسبوع على هل التمارين اشوف نفسي هوايه احسن ....الله يعافيك ولا توكعين باي ضيقه ....آآآآآمين ومليون شكر ررر.........[/grade]

ظ

ظبى داري

عروس مبدعة

23-05-2007 | 10:40 PM

تسلمين اختي بس المشكله اني انا مااستمر يعني بالكثييييييييير اسبوع وخلاف اوقف مادري ليش ماعندي عزيمه الله يعينا بس....
اتمنيى الكل يستفيد

ظ

ظبى داري

عروس مبدعة

23-05-2007 | 10:41 PM

تسلمين اختي بس المشكله اني انا مااستمر يعني بالكثييييييييير اسبوع وخلاف اوقف مادري ليش ماعندي عزيمه الله يعينا بس....
اتمنى الكل يستفيد

u

umsohaib

عروس جديدة

24-05-2007 | 07:16 PM

:9_33: مشكوووووووووورررررررررررررررررررررررررررررررررررررة:nanaparty:

ت

توتو2

عروس جديدة

24-05-2007 | 10:46 PM

ميرسيييييييييييييييييي عالموضوع

ب

بقايا روووووح

عروس مشرقة

24-05-2007 | 10:58 PM

[blink]تسلمين والله محتاجينها لها الكروش الي طولها مترررررررررررر[/blink]

ت

تيه العمر

عروس ماسية

25-05-2007 | 09:12 AM

ميرسي حبيبتي ..يعطيج العافيه ..