عـودة للخلف   منتديات عروس > أركان العروس والجمال > ركن جمالك والطبيعه مع بنت عذارى

ركن جمالك والطبيعه مع بنت عذارى

 / 

ركن خاص بوصفات بنت عذاري وكذلك جميع الامور الصحية و العناية بالبشره والجسم

 / 

بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)



جميع الوصفات الموجودة وصفات مجربة وهي جهد شخصي للكاتبة ، وهي حصريا لموقع عروس
ولا نسمح بنقلها أو نشرها إلا بذكر اسم صاحبتها بنت عذاري وذكر اسم موقع عروس

بنت عذاري ليست مسؤولة عن أي وصفات مطبوعة ومنسوبة لها
ولم توافق لأي جهة أو لأي شخص بطباعة وصفاتها


جديد مواضيع ركن جمالك والطبيعه مع بنت عذارى

 
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم(ـة) 14/11/2006, 09:43 PM   #1
عروس نشيطة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 04/07/2006
رقم العضوية: 100997
البلد: مصر
المشاركات: 152
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 68

رئيفة عضوة جديدة

رئيفة غير متصل
بالداخل ( تمارين بنت عذاري للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف)


السلام عليكم

جزاك الله خير على كل الوصفات انت وبقيت البنات وليا عندك كام سؤال

انا عندى جوانب البطن اللى على جناب البطن بارزة بشكل واضح عايزاك توصفيلى لها تمرين مخصوص انا شفت تمارينك وسجلتها بس ما حسيت ان فيهم حاجة تنفع مع مشكلة جوانبى

وكنت قرأت ليك ان استخدام الحلاوة فى المنطقة الحساسة يسبب بلاوى بس عايزة اعرف منك هل الماكنة براون تسبب نفس المشاكل ولا ينفع استخدمها عادى بدون مشاكل ؟؟؟

واخيرا بسأل عن كريم اسمه كاموميل هل يحتوى على مادة الكرتيزون ؟؟ امى بتخوفنى لانة مفعوله سريع على التشققات فقالت اكيد بيحتوى على كرتيزون

ومشكورة


 
ad here:
موقع صارحني بشكله الجديد شاهد تقييم الناس لك وعيش جو الـ مصارحة

صراحة

قديم(ـة) 15/11/2006, 07:22 AM   #2
عروس رائعة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 07/01/2006
رقم العضوية: 76510
البلد: every where
المشاركات: 1,057
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 81

day and night بانتظار خطوتها الأولى للتميزday and night بانتظار خطوتها الأولى للتميزday and night بانتظار خطوتها الأولى للتميزday and night بانتظار خطوتها الأولى للتميزday and night بانتظار خطوتها الأولى للتميزday and night بانتظار خطوتها الأولى للتميزday and night بانتظار خطوتها الأولى للتميز

day and night غير متصل
اختي انت تقصدي ايه بالتشققات؟
تشققات القدمين ولا قصدك الخطوط البيضاء؟؟؟
 
قديم(ـة) 15/11/2006, 12:22 PM   #3
عروس برونزية
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 22/10/2006
رقم العضوية: 119841
البلد: السعودية
المشاركات: 1,841
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 83

نا را عضوة جديدة

نا را غير متصل
ايوا,,,,,,,,اي تشققات تقصدين؟؟؟؟؟

تشققات جفاف؟؟؟؟

او خطوط بيضا؟؟؟؟؟


ووين مكانها بالضبط من الجسم؟؟؟؟؟

علشااااااان تفيدك اختنا بنت عذاري ونستفيد معاك,,,,,,,,,,

اختك:
نـــــــــــــــــــــــــــــــارا السعودية,,,,,,,,,,
 
قديم(ـة) 15/11/2006, 12:45 PM   #4
عروس جديدة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 01/11/2006
رقم العضوية: 123215
البلد: U.A.E
المشاركات: 44
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 65

العـــ الحرف ــنيد عضوة جديدة

العـــ الحرف ــنيد غير متصل
انشاء الله بتفيدج اختنا بنت عذاري

بس لو توضحين اكثر

والسموحة
 
قديم(ـة) 15/11/2006, 03:27 PM   #5
عروس نشيطة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 04/07/2006
رقم العضوية: 100997
البلد: مصر
المشاركات: 152
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 68

رئيفة عضوة جديدة

رئيفة غير متصل
التشققات اللى اقصدها تشققات القدمين وكمان الكريم ده ليه سرعة عجيبة فى القضاء على التسلخات هوه مش بيبييض ولكنه بيخلى البشرة ناعمة وبسرعة
 
قديم(ـة) 15/11/2006, 03:38 PM   #6
صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
عضو شرف منتديات عروس

 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 10/06/2004
رقم العضوية: 37929
البلد: قلبي البحرين
المشاركات: 8,151
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 266

بنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاب


الأوسمة

بنت عذاري غير متصل
غاليتى رئيفه

لى عودة بالتفاصيل

وكريم الكاموميل هو كريم مرطب مستخلص من البابونج وحلو وخالى من أى أضرار

وحديكى كريم رائع للتشققات تاخذيه من مصر العزبى أو غيره


اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة
 
قديم(ـة) 15/11/2006, 03:47 PM   #7
عروس نشيطة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 04/07/2006
رقم العضوية: 100997
البلد: مصر
المشاركات: 152
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 68

رئيفة عضوة جديدة

رئيفة غير متصل
جزاك الله خير

وانا منتظره ردك(r)

يابنت عذارى معلش كمان سؤالين الله يخليك انا قراتلك ان لوشن الفا بلاس بيبيض بس لا استخدمه من الداخل بس من الخارج وكنت ناوية ادهن بزيت خروع ولوز حلو بنسب متساوية يعنى كده ادهن من الخارج بس ولا ده زيت ما يضر ادهن من الداخل؟
والموضوع ده

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=183420
انا بسأل هوه الاثنين لبن ولا واحد لبن والتانى زبادى ولا اية (اقصد رقم 2 و3فى الخلطة بتاعت الكركم اية الفرق بين الاول والتانى))
وخذى راحتك فى الاجابة انا عارفة انك مشغولة ربنا يرضى عنك ويرضيك

للرفع

يا بنت عذارى الله يرضى عنك الوقت بيجرى وانا لسه زى ما انا :sad: ردى عليا
 
قديم(ـة) 23/11/2006, 03:52 PM   #8
صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
عضو شرف منتديات عروس

 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 10/06/2004
رقم العضوية: 37929
البلد: قلبي البحرين
المشاركات: 8,151
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 266

بنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاب


الأوسمة

بنت عذاري غير متصل
غاليتى رئيفه

موضوعك جاهز بالصور انزله اليوم ولاتزعلى

وتحيـــــــــــــــاتى



اضغط على الصورة لفتحها بصفحة مستقلة
 
قديم(ـة) 23/11/2006, 04:18 PM   #9
عروس نشيطة
 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 04/07/2006
رقم العضوية: 100997
البلد: مصر
المشاركات: 152
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 68

رئيفة عضوة جديدة

رئيفة غير متصل
انا مستنياكى وربنا يجزيك خير

توعدنى بفرحتى
واستنى بضحكتى :confused:
زى الوردة ما تبقى مستنية الندى:confused:
وتغيب وتفتكر
وتجينى ال وتعتذر(}) ({)
فين القلب اللى يقدر يتحمل كل ده :confused:
وارجع تانى واقولك ريحنى الله يخليك
عشان المركب تمشى وامشى من بيتنا :angry: واتزوج بقة الله يهديك :confused:
بنت عذارى :confused: الوقت بيمر وانا ببكى بحقيقى انا مش عارفة اعمل شعر المنطقة بماكنة نزع الشعر ولا كده حضر نفسى وعايزة ابدأ فى عمل جدول الوصفات ما شاء الله كتير بس مستنية تردى عليا عايزة ابدأ وامى طيبة خالص وغلبانة وملهاش فى التجميل يعنى ما ينفعش ارجع ليها عشان اسألها
 
قديم(ـة) 28/11/2006, 09:32 PM   #10
صاحبة اكثر الوصفات المجربة تميزا
عضو شرف منتديات عروس

 
الملف الشخصي:
تاريخ التسجيل: 10/06/2004
رقم العضوية: 37929
البلد: قلبي البحرين
المشاركات: 8,151
الجنس: أنثى

تقييم العضو:
قوة التقييم: 266

بنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاببنت عذاري مشاركاتها محل إعجاب


الأوسمة

بنت عذاري غير متصل




غاليتى

ان شاء الله ما اكسفك ولا أكسف اى عروسه طالبه النصيحه

وبخصوص ترهل البطن على الجوانب هو بسبب ارتخاء عضلات البطن الأساسيه

بالاضافه للشحوم المتكدسه فى المنطقه والتى تسبب مايسمى بالطوق او تيوب السباحه

او الكاوتش المحيط لبطن المرأه..

وللتخلص من هذا الشكل وتخفيفه يجب الاستمرار على تمارين عضلات المنطقه

لشدها وزيادة مرونتها وتخفيف طوق السباحه هذا الذى يترهل على جوانب البطن

والعضلات التى سنركز عليها هى..






ومع تمرين الجسم بشكل صحيح نحافظ على شد هذه العضلات

وكل عضله لها دور فى سحب الطوق او الكاوتش

وطبعا عضلة الــ RECTUS ABDOMINIS مجهولة الهويه والمعالم فينا :dd: :dd:






لأنها واضحه اكثر فى الرياضيين وعارضات الأزياء ومتدربى العاب القوى

وهى تحتاج لتدريبات مجهده واستمراريه وعنايه للحفاظ على شكلها بارزة وسداسيه

مفصله.. وما يهمنا اكثر هو عضلات الــ EXTERNAL OBLIQUES

حتى نعمل على شدها وهى تعمل على سحب الطوق المترهل لانها على جوانب الخصر

وتتداخل مع عضلات الظهر لتشكيل الجسم والمساعدة فى تحركاتنا اليوميه

والـــ INTERNAL OBLIQUES وهى العضلات الداخليه الأعمق .

ومع الالتزام بالتمارين اليوميه يمكننا انقاذ ما يمكن انقاذه وشد كل تلك العضلات

واليكى التمارين التى تجبر هذه العضلات على الشد والارتخاء بالتبادل

للحصول على ليونه ومرونه بها مما ينتج عنه شد المنطقه ككل وقلة وضوحها كطوق مقزز

ولا أنسى ان اوصيكم بمخفف خل التفاح يرش به كل الجسم قبل التمارين

وقد شرحت تفاصيله فى الجزء الأول من تمارينى..

تمارين بنت عذارى لجسم مرسوم و علاج لبشرة صافيه بلا تشققات وبلا تصبغات

واليكم الجزء الثانى:












تمارين بنت عذارى للتخلص من الكرش وترهل البطن وشد الظهر والأفخاذ والأرداف:


1. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)

الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن ورفع الرأس والارتخاء التام

بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا







2. وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى

وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد 1..2..3..4..5..6..7..8..9..10 والارتخاء التام







3. وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى

وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين

ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم







4. هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود

وكما يسمى وسط كمنجه (r) (r) ولجسم ينضح بانوثته ورقته












5. هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر

وكلما استلقينا على ظهرنا كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف

وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين

والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90

يجب ان يكون الظهر مثل الصورة مائل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط

وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين

لان اليدين سترفع كما فى الصوره

وهذا التمرين روووووووووووعه لبطن مسطره بلا تيوب ولاكاوتش

يكرر كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها لــ 20 مره







ودائما ابدئى تمارينك بحمام دافىء وانهيه بحمام بارد لشد العضلات وتنشيط

الدورة الدمويه لنتائج افضل وقلب قوى ونفس طويل.وستحصلين على نوما هادئا







ومع كل التمارين تذكرى:


1. تعديل غذائك بطريقة تتناسب مع هرم الغذاء الصحى






2. الابتعاد عن المقالى والمسبكات والطواجن






3. تجنب الحلويات واستبدالها بالفواكه الطبيعيه بالفراكتوز






4. تناول الخضراوات الورقيه وبالخصوص الخضراء والسلطات طوال اليوم






4. أخذ القياسات بشريط القياس العادى المستخدم فى البيت والخياط

وعمل قياسات اسبوعيه وتسجيلها لمعرفة التطورات






5. وعندما تهزك نفسك على سرقة اكل او شيبس او كيك او شيكولاته

كونى شرطى لنفسك واجعلى عقلك يتدخل ويمنعك من مد يدك للثلاجه







وبالتوفيـــــــــــق


وبخصوص ازالة الشعر بالماكينه أكيد افضل من الحلاوة والشمع

وكريم الكاموميل ممتاز ولايحتوى على كورتيزون يا قلبى

هو بمستخلص البابونج ورائع للبشره .

واعذرينى على تأخيرى

وربنا يسهل أمورك



 
 


يتصفح الموضوع حالياً: 1 (0 من الأعضاء و 1 من الزوار)
 
أدوات الموضوع

قوانين المشاركة
لا يمكنك إضافة مواضيع
لا يمكنك إضافة ردود
لا يمكنك إضافة مرفقات
لا يمكنك تعديل مشاركاتك

رمز [IMG] متاح
رموز HTML مغلق
Trackbacks are متاح
Pingbacks are متاح
Refbacks are متاح


مواضيع مشابهة
الموضوع الكاتب المنتدى الردود آخر مشاركة
تمارين يمكنك القيام بها في البيت للتخلص من الكرش والسمنة dnyailwalah التغذية السليمة و الرياضة 32 07/07/2014 03:03 PM
تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف (بالصور) دلوعه والكلمه مسموعه التغذية السليمة و الرياضة 24 17/03/2011 07:22 AM
تمارين للتخلص من الكرش بالصور .. القمران إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة 20 08/02/2011 12:00 PM
تمارين للتخلص من الكرش أم هزاع1 التغذية السليمة و الرياضة 21 25/05/2007 11:40 AM
تمارين مفيدة لشد البطن والأرداف عجبي!!!! التغذية السليمة و الرياضة 6 08/09/2006 01:49 AM


الساعة الآن +3: 11:22 PM.


هذا المنتدى يستخدم منتجات بلص
جميع المواضيع و المشاركات تعبر عن رأي أصحابها فقط, و لا تمثل بالضرورة رأي موقع عروس.
جميع الحقوق محفوظة لموقع و منتديات عروس © 2001 - 2015

Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120 121 122 123 124 125 126 127 128 129 130 131 132 133 134 135 136 137 138 139 140 141 142