بناااااااااااااااااااااات أنا بخطر ساعدوني
ر
30-04-2005 | 12:08 PM
بنات كيف حالكم ان شاء الله بخير و الله أنا تعبانه نفسيا وزني في ازدياد مستمره و منقهره و أبي أضعف بس ناقصني تشجيع بنات ابي منكم رجيم سريع و مضمون يعني ينزل الوزن بسرعه لأن و الله انا بخطر اذا ما نزلته و صل 90 و المفروض انه يكون 45 أنا طولي 147 و عمري 23 ومتزوجه و عندي بنت طالبه مساعدتكم لاتردوني ابي ابتدي من بكره فياليت تحطون لي ريم سريع و ما تطنشوني أنا أنتظركم
م
30-04-2005 | 06:57 PM
عزيزتي في وايد ريجيمات في هالمنتدى و في مواقع للريجيم انتي اختاري اللي يناسبج بالبحث و ربي يوفقج
أ
14-09-2008 | 04:21 AM
[GRADE="FFA500 FF7F50 F4A460 32CD32 0000FF"]جوعي نفسك وسدي شهيتك وما تاكلي غير الخضروات الطازجة لا تاكلي خبز ممنوع [/GRADE]
غ
14-09-2008 | 08:36 AM
ابتعدي عن
العيش الارز
الخبز
المعكرونه
الحلويات
الكاكاو
الايسكريم
السكر
..
وعشان تضعفين اشربي
شاي اخضر 4 اكواب في اليوم او اكثر
شاي الضيافة مره باليوم وهو ينضف البطن يعني (ايمشي بطنج)
عصير الاناناس
عصير اليمون مع ماي دافي
عصير الاناناس مع الكيوي
.....
حاولي ماتاكلين الا خضروات وتشربين شوربه
وبالعشاء اشربي اما شوربه او روب ( قليل الدسم)
...
وطبعاً سوي رياضه يعني امشي نص ساعه ولا ساعه اذا تقدرين
نطي حبل
...
وكله هذا مع ماي لا تنسين الماي احسن شي يمنع الجوع
وشوفي اسبوع وانشالله بتشوفين اذا ماحسيتي بشي
بس لازم الاراده اختي اذا ماعندج صدقيني موضاعفه كلش كلش
لا يغريج شي من الاكل والحلويات يوم اتشوفينها تذكري جسمج
وبجذيه بتقدرين شوي شوي تتعودين انج ماتاكلينها لين توصلين للي تبينه
والله يوفقج
ه
15-09-2008 | 07:08 PM
بصى يا اختى استغلى اننا فى رمضان وعودى معدتك على قلة الاكل واول ماتفطرى اشربى يجى 4او5اكواب ماء عشان نفسك تنسد عن الطعام وبطنك تتملى وربنا ييسرك الحال:B_wink: