بدعي لكم لأني اصلي القيام يوميا .. ساعدوني

السباحة- المشي – شفطي بطنج وانتي تمشي <<<انا هذولا بدوا ينفعوني الحين
بس تمارين المعده متعبة للظهر وما اشوف منها نتيجة
ادعي لي الله يرزقني الزوج اللي اتمناه و يسعدني و يريحني <<<<<<<<< الله يجزاج خير

:)

مثل ماقالت مناري وبزيد علييج استخدمي حزام البطن مال الحوامل ترا وايد يشد وعلييج بالمشي

وادعييلي الله يوفجني دينا واخره ويخليني دوم مرتاحه ومستانسه

والله ودي اساعدج بس ما اعرف لان طول عمري ضعيفة وماجربت المتن وشكلي مابجربه بس البنات ماقصرو عطوج من خبراتهم ،، ولا تنسيني من صالح الدعاء

بالنسبه لافضل تمرين للبطن
انك تنسدحى وتضمي رجلك وترفعينها شويا وتعدي
وتعيدى لاطول وقت
ترا هذه معلومه من قسم تربيه بدنيه فى الجامعه

مرحبا الغاليه انتي نفس معاناتي بس انا صرت اتعب نظام الشفط والله رووووعه يعني تشفطين بطنط على داخل طول ماانتي تحركين وعليك بالشاي الاخضر ممتاز للكرش وعن تجربه .......

اتمنى اكون افدتك ولاتنسين تدعين لي ان الله يوفقني في شغلي ويرزقني بالزوج الصالح والذريه الصالحه

[CENTER]
اشكر كل الاخوات اللي ردوا علي ... وانا الحين طالعه من النت بروح اصلي القيام
وان شاء الله بدعي لكم جميعاً .

اختي همبايه

تبين تمتنين ؟؟ روحي الصيدليه واطلبي كبسولات فيتامين tres orix
هذا يعطونه حتى للأطفال لأنه ما فيه مضره
وقولي لي وش صار وياج اوكي ؟؟؟
انا جربت كل شي من الصين ومصر وكل شي .. وانا اكل كثييييييير لكن ما يبين علي
لكن ما نفعني الا هالفيتامين .. اضمن لك ضمااااااااااااااااااااااااان وبتشوفين
قيمته ممنوع كتابة الاسعار - موجود في كل الصيدليات
انا كنت عادي اخذه في اي وقت عاااادي .. اسبوعين والا اشوف نفسي متغيره
المهم
جربي وما بتندمين:up:

تمي شافطة بطنج على طول 24 ساعه

و انشالله بتروح

السباحه تشد الجسسسسسم عموما 00

انا ماعندي شي اقوله كل اللي عندي قالوه البنات بس اللي اعرفه فيه دكتور قال لازم اي واحد لما يمشي يمشي وهوه شافط بطنه على شان يتعود ان بطنه يكون مشدود دائماً
بس بدعيلك ربي ينحف بطنك وادعيلي ربي يزوجني الزوج اللي اتمناه
يارب يارب يارب نحفها مثل ماتبي

صح اشفطي بطنك على جوه وعادي تحركي واشتغلي واجلسي جلسه صحيحه000وشي مهم انك تبتعدي عن الاشياء اللي تسبب غازات وانتفاخ بالبطن وبالذات قرب الدوره وكتري من الاشياء اللي تشيك النتفاخ زي الينسون والنعناع واحذري الامساك كل هذي اشياء اذا اهملتيها تزود تمدد البطن اذا ما قضيتي عليها بسرعه 000وعشان تسهل عليك مهمه شفط البطن اشتري الربط حق الحوامل والبسيه قدم ماتقدري 00والله يسهل عليك 000
بس ها ادعي لي انا وزوجي وذريتي وكل من تحن اليه قلوبنا بجنات الفردوس وحب الطاعات وكره المعاصي ادعي ان ربي يعلق قلب زوجي بالمساجد تراه يصلي في لبيت الله يهديه 000وشي تاني ان ربي يتوفانا على طاعه 000الهم امين

الله يعينك بس برضه البنات ماقصروا معاك ولاتنسينا من دعائك.

[CENTER]
بنـــــــووووووووتـة يـا احلـى بنـــوووتـة

مشـكـــورة اخـتي وان شـاء اللـه اليـوم بسـير آخـذة

واذا متنـت صـــدق لـج مـني اصـلي قيـام اللـيل وادعيـلج من خـاطري بـالي تبيـنه

يا حلوه بعد كل وجبه انقعي ملعقه كبيره شمره (حبه حلوة) مع ملعقه صغيره زنجبيل بودر وتركيه ربع ساعه واشربيه والتحليه

بالعسل

ماشاء الله البنات ماقصروا

لاكن فيه شي انا جربته وهو شرب ماء دافي على الريق يوميا مع شفط البطن للداخل يوميا

لاتنسيني من دعائك الصالح وادعيلي بان يرزقني الله بالذريه الصالحه

البسي ضاغط وانتي تسوين رياضه....وخلي الضاغط عليج لفتره لانه يساعد على التنحيف بعد