مشكلتي بطني

[CENTER]ماكو حل غير الرياضة والرجيم

اما الخلطات كلها عوار راس

والرياضة انواع كلش كلش عليك بالرقص تراه يسوي الخصر شي.....:gum:

هلا حبيبتي .. بعطيك هذا الرابط .. فيه نصائح ورياضة تخص مشكلتك

http://www.3roos.com/forums/showthread.php?t=108388

اتمنى اني اكون افدتك ... وواظبي على الرياضة .... لانو مفيش حلاوة من غير نار

نامي او استلقي على الارض بشكل مستقيم فاردة يديك الى الوراء اعلى راسك

وشدي رجليك الى الامام وايضا يديك واشفطي بطنك الى الداخل حتى تحسي بالم في البطن من الشد

شكرا أخواتي


عذاب القوافي,aulafm,k,نوووسه
على النصائح وعلى المرور.

بس الرياضه لازم الاستمرار عليها لان اذا تركناها بيصير جسمنا مترهل

انا جربت الشاي الاخضر تسويه مثل النعناع ممتاز يخلي البطن تخف كثير خلال شهر

والله انا قاعده اشربه الان وانا ع النت اختي وردة جده.

الحل في التمارين وإشربي كل يوم بعد الغدا 3 ملاعق خل التفاح والصباح
على الريق كوب ماء دافي....وسوي شفط بالتنفس دائما....

شكرا اختي النجم الساطع بس الخل مو قوي ع المعده والقولون ,اذا عندك فكره ياليت تقولي لي؟

[مرحبا ياخواتي


بصراحه خل التفاح على الريق يقطع المعده يعني اسهل يكون بعد الوجباااات




اما الشاي الاخضر ترااااااااه ممتااااااااز



وبالتوفيق

إشربية على مراحل أنا بنفسي شفت وحدة من صديقاتي كان عندها نفس مشكلتك والله ذهلت لما شفتها
وركزي على الماء الدافي الصباح

فعلا الماء الدافي + الشاي الأخضر هم يساعد

................................... بسم الله الرحمن الرحيم ..................................انا عندي طريقه سهله حق البطن 1 الاعتمادعلى وجبة الغداء 2 عندالشعور بلجوع فى وقت العشاء اكل شيئ خفيف ويكون اساعه 6او7 مساء ومن بعدها انصحك بل مشي حولي تمشين لو ربع ساعه فى البدايه وبعدين زيدي الوقت في كل اسبوع ربع ساعه والله راح تشوفي الفرق وانا حالين امشي على هذي اطريقه والكل يقولي خسيتي وبذات منطقة البطن خفية معني توني باداء فى التخفيف...جربي هذي الطريقه وانشاء الله تعجبج:up:

بنات انا ربيعتي كانت وايد متينه وفيها فخووووووووذ وسوت رجيم بس شاي اخضر وحطت فيه خل كل يوم لمده اسبوعين والحين ضعيفه حتى فخوذ ما فيها

مشكورين اخواتي على الردود الجميله.

شوفي ياحلوه ولا خلطات ولا بطيخ انتي اشفطي بطنج طول الوق وكل مانسيتي بس تذكرين اشفطيه وخلج اسبوعين لا تاكلين خبز


ولاعيش ولا تشربين حليب بس اكلي روب وجبن بدل الحليب وانا اسوي كذا الصبح 2كوب ماء دافئ الريوق سلطه يونانيه او سلطه

بالبيض او سلطة جرجير مع جبن حلوم

او خس امريكي ادهنه بملعقه صغيره مايونيز قليل الدسم مع جبن سلايز لايت مع طماطم واسويه رول وآكله وكرري والضحى

اشرب عصير كيوي مع اناناس والغداء مشوي وكل يوم شي بس الخميس الغدا فري والعشا سلطة روب وخيار او عصير او ما اتعشى

عيوني

بس كم ضعفتي للحين؟؟؟

ضعفت 2كيلو في5 ايام

مع مشي30دقيقه ومساج

المشي اهو الحل السريع ...

يعطيكم العافيه على هذه النصائح المفيده.