زاااااااااااااد وزني بعد الولادة ... شسوي ....

حاولي انك تخففين وتاكلين الاشياء المفيدة للرضاعة وتكون الوجبات صغيرة مثلا خمس او ست وجبات صغيرة وكثري من الشرب للرضاعة

حتى انا زاد وزني بعد الولاده وخاطري اعمل تمارين لشد البطن اللي تعرف تقولي كييييف ؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,,
خواتي الوالدات انصحكن بالتنظيم الغذائي , يعني يكون جميع اكلكم قليل الدسم , وعدم الاكثار من الخبز والارز زالمعكرونة , والاكثار من الخضروات خاصة الورقية والفواكة , وشرب الحليب الخالي الدسم او القليل الدسم , والتقليل من الحلويات والشيكولاتة , وعند الاحساس بالجوع بين الوجبات انصح باكل الفواكة او البسكويت القليل الدسم , وهذا كله مع ممارسة المشي لمدة نصف ساعة باليوم مع الحرص على شفط البطن عند المشي
واذا وصلتوا الى نتيجة طيبة ادعولي.
بااااي..

هلا اختي احب اقولك ان الوزن طبيعي بزيد مع الحمل لكن بعد الولادة
راح ينزل تدريجي لمدة سته شهور الى سنه واستمري على الرضاعة
الطبيعيه هي بتساعد كثير انا مجربه الولادة اربع مرات

بسم الله الرحمن الرحيم
ماااااااااااااا قصرتوا حبيباتي .... عساكم على القوووووووة :clap::smile::clap::smile::clap::smile:

عزيزتى آنه البحرين

انا عندي نفس المشكله بسبب ولادتى الاربعه زايده عشره كيلو
بس صدقينى لا تسوين رجيم ولا شى لأنه حليبك بيخف على البيبي

الا بعد 6 شهور لأنه هرمون الحمل يتم فى الحرمه 6 شهور بعد الولاده وانتى بروحك بتحسين ان شهيتك بتخف عن بعد الاربعين اقصد فترة النفاس

انا كنت مثلك لما كان البيبي 3 شهور كنت احس اني اكل كل شى بس الحين بنتي عمرها 8 شهور نزلت تقريباً 5 كيلو وبعد سنه يرجع الوزن عادي

بس عاد لا تأخذين راحتك فى الاكل :D2

[SIZE=2]انا عندي نفس المشكلة بعد الولادة ب15 كيلو ونفسي اضعف اا وانا سمعت عن خل التفاحة في تخفيف الوزن ولكن ماقدرت انا اشرب ولكن سؤالي اذ شربة مع البن البارد علي الرايق او قبل النوم او قبل كل وجبة :pain: :pain: هل لها فوائد000 :pain: وشكرا 0ام سارة0[/

سمعت ان خل التفاح يضعف بس كيف؟

[SIZE=3]الرجاء الرد علي وبسرعه وماهي احسن طريقه لشرب خل التفاح [/SIZE] :sad:

بصراحه انا سمعت عن الخل الابيض يعني ملعقه خل على كاس ماء على الريق
اناشفت الكميه قليله ملعقه على كاس ماء قلت بيكون الطعم خفيف
بس ماقدرت اشربه ما تقبلته وانا هالحين ماشيه على الماء الدافئ على الريق
واشوفه كويس بيخفف الكرش وتحسين بعد ما تشربين الماء بتعرق شديد

اتمنى اني فدتك :pain:

السلام عليكم ورحمه الله بركاته ..انا برز ويهي وياكم لووول
انا بعد اعاني من نفس المشكله,زدت 7 كيلو بعد الولادة وأحين ولدي عمره 3 شهور ولله الحمد بس مرضعتنه شهرين ونص بسبب ظروف العمل
المهم .. قولولي اللي ما ترضع طبيعي بعد نفس الشيء ينزل وزنها تدريجيا ولا ما ينزل؟


جاوبوني بصراحه لاني وايد تعبانه من شكلي الفضيع